Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 94 из 139
Через сколько после, до и во время еды можно пить воду: разбираемся с физиологией
НЕТ: Прогулки Многие из нас считают, что после плотного приема пищи полезно пойти прогуляться, но это не совсем так. Ходьба после еды может стать причиной кислотного рефлюкса и несварения желудка. Пешая…
СтатьяЧерез сколько минут тренировки начнет гореть жир?
Кардиотренировки (от греч. «кардио», сердце) — это физические упражнения, повышающие частоту сердцебиения. При кардио организм работает в аэробном режиме и потребляет больше кислорода. Видами подобных нагрузок…
СтатьяЦенность времени
При прохождении шагов поиска своих личных приоритетов важно не пропустить ключевых категорий. Предложенный список это просто перечень значений. Относиться к нему нужно свободно. Ведь персональные ценности в…
СтатьяCэндбэг (sandbag): как выбрать мешок для кроссфита, упражнения с сэндбэгом
Сегодня уже можно по вполне доступной цене купить такой универсальный спортивный снаряд для тренировок, как сэндбэг, в Москве и других городах России. Тем более, что на современном отечественном рынке…
СтатьяСпортсмены никогда не жалуются: пугающая сторона побед — 12 историй с фото
По сравнению с New York Yankees, выигравших 10 из 12 последних бейсбольных турниров, Pittsburgh Pirates были полными аутсайдерами. В 1960 году состоялась финальная серия матчей Главной лиги бейсбола.…
СтатьяЦена чистоты: бытовая химия оказалась опаснее 20 сигарет в день
«Из-за фосфатов, содержащихся в моющих средствах, кожа рук может быстро обезжириваться. Вследствие этого кожные покровы подвержены более интенсивному проникновению бактериологических токсинов, тяжёлых…
СтатьяВеганы и вегетарианцы устроили травлю в соц. сетях чемпионки по армрестлингу за фото с продуктами животного происхождения
Ежегодно, 1 октября, сторонники растительной пищи отмечают день вегетарианства. Оно было учреждено Североамериканским вегетарианским обществом в 1977 году. В рамках этого всемирного праздника люди продвигают…
СтатьяЧем заменить становую тягу – варианты упражнений для домашних условий и зала
Совсем недавно можно было увидеть максимум двух женщин в спортзале, выполняющих тягу, и одна из них была бы точно тренером. Теперь любовь к тяге среди женщин возросла, но далеко не все соблюдают технику. И…
СтатьяЧем заменить подтягивания в домашних условиях
В спортивных отделах представлен широкий ассортимент товаров для занятий на турниках. Разумеется, качественный инвентарь стоит дорого, а дешевый не вызывает доверия. Лямки для перекладины, пошитые своими…
СтатьяЧем заменить подъем штанги на бицепс?
Изолирующих упражнений на рассматриваемую мышечную группу можно придумать десятки. Мы выбрали самые эффективные из них. Это стандартное упражнение, многими считающееся базовым, хоть и не являющееся им.…
СтатьяЧем вреден фаст фуд
В фастфуде используются ингредиенты не самого лучшего качества. Зачастую в ход идут самые дешевые продукты. Когда вы едите, то не имеете ни малейшего представления о происхождении той или иной составляющей,…
СтатьяЧем старше женщина, тем труднее ей выйти замуж?
Еще один шлагбаум на пути к замужеству – «холостяцкие привычки». То есть, шансы выйти замуж у женщин после тридцати еще есть, только желания уже нет. Жить одной становится гораздо удобнее – и карьера удалась,…
СтатьяЧем Сова ВК выгодно отличается от официального приложения ВК?
Внешне VK Sova очень похож на оригинальное программное обеспечение. Разработчики не пытались сделать оформление каким-то вычурным, а, напротив, постарались сохранить общий вид, чтобы пользоваться софтом было…
СтатьяЧем полезны витамины группы B, за что отвечают, свойства и действие на организме человека
А теперь давайте рассмотрим наиболее эффективные средства с витаминами группы B, которые можно приобрести в аптеках. Препарат в виде инъекций, содержащий сразу три витамина – B1, B6 и B12. Данное средство…
СтатьяЧем полезны куриные яйца для человека: польза, состав и калорийности яиц
Впервые перепелиные яйца оценили жители Страны Восходящего Солнца, и уже из Японии мода на употребление этого продукта стала распространяться по всему миру. Но в отличие от многих популярных продуктов,…
СтатьяЧем полезны кардиотренировки в бодибилдинге
Высокий пульс при беге, обычно, сопровождает всех новичков. Особенно это касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Сердечно-сосудистая система просто не готова к физическим нагрузкам: даже при легком…
СтатьяЧем полезна скорлупа яиц и как принимать яичную скорлупу для укрепления костей
Яичная скорлупа является важным источником минералов и микроэлементов для человеческого организма. Особо актуально ее включение в обыденный рацион при острой нехватке кальция. Она станет полноценной заменой…
СтатьяЧем полезна аэротруба для профессиональных скайдрайверов?
Стенки трубы выполнены из ударопрочного прозрачного материала. Благодаря этому родители могут визуально контролировать процесс полета, подбадривать ребенка. Для безопасности и комфорта маленькому экстремалу…
СтатьяЧем полезен рыбий жир в капсулах для похудения и для здоровья женщин и мужчин: состав и как и сколько принимать, инструкция
Средство также назначают для профилактики атеросклеротического изменения сосудов; для предотвращения тромбоза сосудов и восстановления плазменного гемостаза после тромбоза; для лечения и профилактики рахита.…
СтатьяЧем отличаются победители от лузеров?
Самое основное отличие лузера (неудачника) от успешного (победителя) заключается в том, что лузер моментально опускает руки, в случае неудачи, а успешный (победитель) => НАПОРИСТЫЙ, всегда идет на пролом до…
СтатьяЧем отличается витамин D2 от D3: в чем резница между холекальциферолом и эргокальциферолом
Указано примерное содержание в 100 гр продукта: Витамин D хорошо усваивается организмом за счет желчных кислот и жиров, которые способствуют всасыванию витамина в кишечнике. Витамин Д относится к группе…
СтатьяЧем можно заменить спортивное питание
Протеин представляет собой чистый белок. Для его производства используют такие продукты, как молоко, сыворотка, яйца или соя, которые очищают от ненужных веществ. Английское слово «рrotein» переводится как…
СтатьяЧем мажутся бодибилдеры и зачем это нужно?
Если же по каким-то причинам прием таблеток и автозагара невозможен, можно обратиться к народной медицине. Эти эффективные рецепты помогут приобрести искусственный загар без солярия. Хотя в аптеках она…
СтатьяЧем бодибилдинг отличается от пауэрлифтинга?
Подкомитет по пауэрлифтингу ИБСА признает следующие способы поднятия веса, которые используются при проведении соревнований по правилам Международной федерации пауэрлифтинга. Подкомитет по пауэрлифтингу ИБСА…
СтатьяЧеловек стареет ногами: тренируйте периферические сердца
Вторым серцем организма принято считать икроножную и камбаловидную мышцы тела. Дело в том, что когда мышцы голени, в особенности камбаловидная, сокращаются, они сжимают вены, тем самым помогая крови вернуться…
СтатьяТренировки Генри Кавилла
Сегодня скажут… он же обычный физкультурник, который даже первенство города не выиграет! Ривз, не знал современных технологий быстрого роста мышц и стал легендой бодибилдинга. Стал кумиром для сотен тысяч, а…
СтатьяЧелночный бег: как правильно бегать 3х10 и 10х10, техника выполнения
На скорость преодоления дистанции влияет не только непосредственная скорость бега, но и качество преодоления препятствий. Чтобы ловко осуществить забег, стремитесь к соблюдению правильной техники: Правильный…
СтатьяМожно ли избавиться от целлюлита, занимаясь в тренажерном зале
В упражнениях на растяжку (пилатес, йога) эффект возможен при качественном выполнении. Дело в том, что растяжка — занятие довольно болезненное. Многие при болевых ощущениях жалеют себя и перестают тянуться…
Статья10 лет спустя: как выглядели знаменитые фитоняшки в начале своего пути?
Маргарита Бойко. Гость до преображения была гораздо привлекательнее. Не понимаю я зачем так перекачивать. После этого начали появляться первые результаты, и Бойко за пару лет интенсивных тренировок привела…
СтатьяТоп 10 часов с ЭКГ на Aliexpress
Удобство использования со смартфоном 8.0 Где купить в Москве и регионах: GSMIN G20 – это фитнес-браслет 2020 года от китайского производителя. Он обладает массой функций, а также имеет уникальные…
СтатьяТоп 10 стильных и практичных браслетов-шагомеров для активной жизни
DT58 – это один из ноунейм фитнес-браслетов, который продается под множеством брендов и названий. В магазинах его можно найти с названием KSUN KSS701, SMART NEOBAND и т.д. У нас на обзоре был экземпляр от…
СтатьяCarnivor от MuscleMeds
Концентрация аминокислот на 350% выше, чем у стейка Концентрация даже выше, чем у сывороточного изолята Рециркуляция аминокислот и минимизация производства аммиака Для лучшего роста мышц добавлены…
СтатьяСамые энергозатратные упражнения в тренажерном зале
Более полувека кардио считается лучшим способом повысить выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Также устоялось мнение, что именно аэробные нагрузки наиболее эффективны для жиросжигания.…
СтатьяПолезные свойства чайного гриба преувеличены
Изучив пользу и противопоказания чайного гриба, следует ознакомиться с секретами его домашнего содержания. В первую очередь, следует правильно обеспечить комфортные условия для жизни этого организма. Для этой…
СтатьяПочему кофе полезнее чая: 5 пунктов
Антиоксиданты защищают ваш организм от повреждения свободными радикалами, которые могут помочь предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний (). И чай, и кофе богаты антиоксидантами, в первую…
СтатьяC4 Extreme от Cellucor
C4 Extreme содержит следующие компоненты: Калорийность составляет 5 ккал, что ничтожно мало. Каждый компонент обладает своим характерным действием. Аргинин позволяет достигнуть хорошего пампинга, повысить…