Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 49 из 139
Не растет попа
Как видите, физические нагрузки являются основным решением всех проблем, но подход к каждой из них будет разным. Накачать можно любые ягодицы, но на скорость роста и объём мышц будут влиять и тип конституции,…
СтатьяНе растет попа
В данный момент, плоские ягодицы не редкое явление среди девушек. Однако у других с ягодицами все в порядке, в чем же суть? Дорогие читатели, вся суть заключается в генетической предрасположенности. Одни всю…
СтатьяПочему не растут мышцы – что делать, какие ошибки допускают новички и профессионалы
БЖУ – это белки (материал), жиры (дарят чувство насыщения, помогают усваиваться витаминам, нужны для синтеза многих гормонов) и углеводы (строители). Недостаток углеводов способствует истощению мышц, поэтому…
СтатьяПочему не растет бицепс? Создаем руки титана.
Сейчас не время пытать ваши бицепсы. Запомните: цель каждой силовой тренировки — превзойти предыдущую. Если вы прибавили дополнительный килограмм или повторение к одному упражнению для мышц бицепса, значит,…
СтатьяКак заставить себя заниматься спортом: что делать, если лень тренироваться?
Небольшие поощрения, такие как чашка хорошего кофе после хорошей тренировки. Или другие вещи которые вы любите Важно чтобы они не были повседневными и слишком доступными. Они должны ассоциироваться…
СтатьяПочему не нужно на изоляции заниматься спортом и соблюдать диету?
Чтобы ответить на вопрос, почему не снижается вес при занятиях спортом, необходимо рассмотреть т.н. эффект плато в тренировках. Под ним подразумевается период, когда вес тела во время похудения перестает…
СтатьяПочему не любят полных людей?
Почему мужчины не любят толстых женщин, и откуда же берет свое начало эта нелюбовь? Никогда не задавались этим вопросом? Как оказалось, она родом из детства. Каждый человек посещал когда-нибудь детский сад,…
СтатьяПочему нам всем на самоизоляции нужно дофаминовое голодание
Дофамин (или допамин) — это нейромедиатор, вырабатываемый в мозге человека и служащий элементом «системы вознаграждения» мозга. Его часто (и неправильно!) называют гормоном радости, удовольствия. «Его…
СтатьяПочему накапливается жир
Жир в теле человека бывает 2-х видов: , как вы уже поняли из названия, располагается под кожей в нашем организме, по всему телу. Если в организм долгое время начинает поступать избыток калорий, то подкожный…
СтатьяПочему на Омегу-3 все-таки стоит потратить деньги: страсти по рыбьему жиру
Чтобы устранить излишки подкожных жиров и нормализовать метаболизм, необходимо изменить образ жизни — сбалансировать рацион, избавиться от вредных привычек. Также диетологи рекомендуют для похудения принимать…
СтатьяМышцы перестали расти?
смешать 1 мерную ложку с 250-350 мл воды или молока и выпить после тренировки через 30-40 минут Его особенность — идеальное сочетание быстрого высвобождения аминокислот сывороточного белка (анаболизм) и…
СтатьяПочему мужчины любят красивых женщин
Чтобы завязать отношения недостаточно красивой и ухоженной фигуры, придется проявить характер. Интересная статья: как понять, что ты нравишься парню по переписке. Ничто так не привлекает женщин, как…
СтатьяПочему мужчины бросают женщин
Большинство девушек / представительниц прекрасного пола — не знает все мужские потребности. Фактически все, как бы знают за то, что мужика необходимо удовлетворять (с*кс), но то, что это необходимо делать…
СтатьяПочему мужчинам нравятся женские ягодицы
Женские бедра и ягодицы воспринимались как предмет для восхищения и сексуальный объект во всех известных нам культурах и во все эпохи. Это находило отражение, прежде всего, в искусстве – достаточно вспомнить и…
СтатьяПочему молодые люди начинают заниматься бодибилдингом?
Именно эта болезнь является главной опасностью для спортсмена-силовика. Организм человека не приспособлен к тому, чтобы пахать на износ и ограничивать себя на протяжении многих лет. Спустя год-два таких…
СтатьяПочему люди понтуются
Да, понты действительно стоят недешево. Их основная опасность заключается в том, что для того чтобы «соответствовать», людям зачастую приходится влезать в большие долги, брать кредиты и отказывать себе…
СтатьяПочему люди не любят тех, кто отличается от них?
Если вы заметили за собой, что недовольны качеством своей жизни и вас не любят окружающие, то пришло время это изменить. Вот три главные причины нелюбви. Причина № 1. Вы выбирали своего человека не душой или…
СтатьяПочему люди не хотят меняться?
Самая трудная работа – это работа над самим собой. Саморазвитие – это большой труд, который проделывает человек, стремясь стать лучше, обрести новые знания, достичь поставленных целей. К сожалению, таких людей…
СтатьяПочему лицо отекает на утро: проверьте состав своего крема и если там есть глицерин, откажитесь от него
Крем выбирается в соответствии с типом кожи. Обязательно соблюдать следующие правила: Определить тип поможет тест: утром, после сна, белой салфеткой нужно протереть лицо. Если останется ярко выраженный след –…
СтатьяПочему красивые девушки одиноки
Некоторые красивые женщины зависят от комплиментов. К примеру, если кто-то не скажет хорошие слова о ее новом платье, она может начать серьезную истерику. Есть три признака, которые помогут определить женщину,…
СтатьяПочему качком быть также нездорово, как и толстяком: бигорексия
Почему толстому человеку легче накачать мышцы чем худому? Семь бед — один ответ *Ну многие даже специально набирают жировую массу, чтобы перегнать потом жир в мышцы, если не разбираешься в этом вопросе, зачем…
СтатьяПочему иностранцы не едят гречку: они ее пьют
Везде, где произрастала эта культура исторически, до сих пор ее выращивают и употребляют, хотя не с такой большой охотой, как в России. В Непале и в Северной Индии гречиху можно встретить в продаже, хотя и…
СтатьяПочему иммунитет не нужно укреплять и вообще трогать: 4 мифа, в которые, увы, все верят
Вакцинирование опасно для здоровья Годы многочисленных исследований, в которых приняли участие более 1 млн детей, так и не доказали, что прививки влияют на развитие аутизма. Но сторонников антипрививочного…
СтатьяСладкоголизм: 10 самых реальных причин, почему вам постоянно хочется сладкого
Чтобы не переедать следует: Единого мнения о том, как умерить аппетит при менструации, у докторов нет. По предположениям, приемлемые способы помогут девушкам только с крепкой силой воли. Другие считают, что…
СтатьяПочему фисташки продаются в скорлупе и почему они такие дорогие?
Вы наверняка замечали в магазине, что цена на фисташки довольно сильно высока, в отличии стоимости других орешков. Но это никого особо не смущает, и люди останавливают свой выбор именно на них. Все знают, что…
СтатьяПочему если вы были пухлым ребенком, вам в будущем будет сложнее худеть?
На определенном этапе мы договорились с дочерью о том, что я буду контролировать ее питание, чтобы ей было легче не съедать лишнего. Мы удовлетворялись тем, что наша девочка учится «держать себя в узде», тогда…
СтатьяПрактические советы для похудения без диет
Это норма жизни, с которой придется считаться. Всегда, вообще всегда, требуется следить за питанием. После окончания курса и достижения нормального веса поблажек больше, но все равно суточный рацион не должен…
СтатьяПочему девушки ведутся на деньги
Обеспеченный мужчина — это не только много денег, но и показатель того, что он является целеустремлённым человеком. Состоятельный мужчина двигается вперёд, переступая через чужие головы, делает карьеру,…
СтатьяПочему целлюлит только у женщин
Для правильного подбора инструментов борьбы с рыхлой кожей нужно знать, как выглядит на разных этапах образования целлюлит, фото вам в этом помогут. Специалисты выделяют четыре формы целлюлита, каждая из…
СтатьяПочему болят суставы: 5 наиболее вероятных причин болей
Как уже было подмечено, боли в суставах беспокоят не только пожилых людей, но и молодых. Чаще всего на появление данного симптома жалуются: Причин, провоцирующих суставные боли, огромное количество. Но условно…
СтатьяПочему болят мышцы после тренировки и как избавится от мышечной боли после посещения зала
Если предотвратить появление мышечной боли не удалось, надо использовать как можно больше методов, чтобы избавиться от них: Не стоит бояться появления болевых ощущений, но необходимо научиться отличать…
СтатьяПочему бодибилдеры не считают белок из углеводов?
Пища с низким содержанием углеводов: мясо и морепродукты, травы и специи, масла, некоторые молочные продукты (например, греческий йогурт), много орехов и семян, овощи, фрукты и яйца. Если бы вы придерживались…
СтатьяПочему бедные покупают себе дорогие машины
Согласитесь, преимущества такого поведения крайне сомнительны, да и удовлетворение они доставляют минутное. А вот жизнь дорогие покупки усложняют капитально! Если покупка совершена в кредит, такого…
СтатьяПоследствия влияния гормона роста на организм человека: побочки и вред
Нандролон, оксиметолон (опять он отличился) и тренболон — это стероиды, проявляющие прогестагенную активность. Помимо них существует ещё норэтандролон но достать его нереально так что говорить о нём не будем.…
СтатьяСумка для бега на пояс: топ 10 моделей с Aliexpress, которые упростят вам жизнь
Такие модели имеют средние размеры, их длина обычно превышает 20 см, в этом случае сюда вмещаются кроссовки и спортивный костюм для тренировки. Мы изучили рыночный ассортимент и по результатам тщательного…
СтатьяЗатяни туже. Силовой пояс — зачем и почему?
Жесткий пояс снижает нагрузку при подъеме тяжестей Пояса для спины при нагрузках в зависимости от степени жесткости делятся на несколько видов: Грудопоясничный корсет необходим людям, которые имеют нарушения…