Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 58 из 139
Как в реальности выглядят тела 13 плюс сайз моделей: фото без фотошопа
Упомянутая Эшли Грэхэм делает и довольно интенсивные тренировки — скачет на прыгалках, делает выпады в быстром темпе и т.п. Мы привыкли видеть такие упражнения в комплексах для похудения, но на самом деле они…
СтатьяКак тренируются модели плюс-сайз и зачем они это делают
Красота моделей plus-size не имеет никакого отношения к реальной жизни, равно как и произносимые ими лозунги. Нам говорят «Красива любая женщина», но в то же время опять навязывают недостижимые идеалы: это все…
СтатьяИз обычного размера в plus size: 5 моделей, которые решили кардинально изменить фигуру
Рози Меркадо — известная модель плюс сайз, которая прославилась своему миловидному лицу и крайне пышным формам. При чем многие удивлялись несоответствию полноты бедер и верха, что приводило к разным слухам: от…
СтатьяМодели plus-size: нам все равно врут
Создается впечатление, что на третьей волне борьбы за равенство женщина не может получать удовольствие от «стрелок» и красной помады, не испытывая стыда за свое «слабоволие». Нам говорят, что, нанося макияж,…
СтатьяМногокомпонентный протеин
Сывороточный белок имеет несколько видов. Гидролизат – это особая форма протеина, предварительно очищенного от лишних сахаров и жира, в котором промышленным методом частично разрушена пептидная структура. Это…
СтатьяМногокомпонентный протеин
В соответствии с белковой составляющей протеины делятся на несколько видов: Каждый вид выпускается в виде гидролизата, изолята и концентрата. Это спортивное питание, в состав которого входит белок. Его…
СтатьяПресс турник брусья
Аксессуары для турника – это дополнительные элементы, необходимые для комфорта и безопасности занятий. К ним относят: Ручки или грипсы. Одной порошковой покраски недостаточно, чтобы руки не скользили.…
СтатьяСиловой тренажер для дома
На этом тренажере можно выполнять только одно упражнение – сведение рук (баттерфляй). Но при этом идет проработка мышц груди, спины и рук, незадействованными остаются только ноги. Самое главное достоинство…
СтатьяМистер Вселенная
Переходим к главному, ведь каждый из нас желает быть похожим на какого-нибудь боди-кумира, стремится достичь таких же высот. Давайте по порядку рассмотрим всех победителей, взгляните на их фото, идеальные…
СтатьяМистер Олимпия 2020: дата проведения, участники финала
Санкт-Петербург, Россия • 12 октября • хард (зал) • $1,180,000Действующий чемпион: Даниил Медведев (Россия) Антверпен, Бельгия • 19 октября • хард (зал) • €635,750Действующий чемпион: Энди Маррей…
СтатьяМистер Олимпия 2019: участники, дата и место проведения, победитель открытой категории, видео запись
Брэндон Карри — новый мистер Олимпия 2019!Олимпия 2019 года — это то, чего мы все так долго ждали, все с нетерпением ждали, кто будет соревноваться в открытом дивизионе, и вот, она закончилась. В прошлом году,…
СтатьяМистер Олимпия 1965-2010. История и результаты
1977-й, 78-й и 79-й года стали эпохой Фрэнка Зейна. Человека, которому удалось заполучить титул Мистера Олимпия в первую очередь благодаря бешеной целеустремленности, сформировавшейся у парня не в последнюю…
СтатьяМишель Левин – фитнес-модель, звезда спорта, инстаграма и глянца
Мишель не делает секрета из своего образа жизни и охотно делится со своими фанатами секретами приобретения совершенной формы. Миссис Левин в своем очередном интервью рассказывает, что сжечь лишний жир и…
СтатьяМиостимулятор для мышц живота, ягодиц и груди
Для результативности работы от тренажера такого рода необходимо знать, на что обратить внимание, чтобы не допустить ошибки при выборе Количество каналов. Чем больше этот показатель, тем эффективнее результат.…
СтатьяМиостимуляция и EMS тренировки — реальные отзывы с фото до и после
Миостимулятор для лица и шеи Vupiesse Tua Trend Face – это прибор для домашнего использования, позволяющий осуществлять процедуру самостоятельно. Устройство весьма действенное, однако, насадка позволяет…
СтатьяМинус 20 килограммов за 6 месяцев: личный опыт Альбины Майер
Положение не играет роли в эффективности упражнения, главное, принять удобную позу, в которой сможете выполнять технику правильно, прочувствовав мышцы. Рассмотрим вариант в положении сидя, можно как на стуле,…
СтатьяМинистеппер – компактный и доступный тренажер для дома
Для кардионагрузки обычно считается некорректным описывать работающие группы мышц и так далее. Однако в случае с двигающейся лестницей делают исключение. Ведь ягодицы и бедра на ней прорабатываются отлично. В…
СтатьяМини велотренажер: какой лучше выбрать для дома и как заниматься на педальном тренажере
При выборе мини велотренажера для занятий дома или в офисе следует обращать внимание на следующие параметры Размеры оборудования. Несмотря на расхожее мнение о больших габаритах гребных тренажеров, домашние…
СтатьяМикропериодизация
Однако не следует надеяться, что прогресс будет продолжаться бесконечно. Наше тело не железное и даже не резиновое, поэтому без фармы прогресс со временем всегда замедляется и остановливается. Вот для того,…
СтатьяМихаил Баратов — биография российского турникмена
В пауэрлифтинг Денис Вовк пришел в возрасте 20 лет. После выполнения комплекса и получения звание мастера спорта, Денис решил, что в данном направлении ему большего достичь не удастся. Вовк перешел в гиревой…
СтатьяМифы о вреде и пользе консервов: 7 обычных полуфабрикатов, которые очень даже пп
Сколько помню себя, столько помню этот консервный завод на кухне: аромат варенья, аппетитные компоты, яркие салаты, хрустящие огурчики, глянцевые помидорки и грибочки. Сейчас всё в прошлом, делаем лишь…
СтатьяМифы о спортивном питании
У российского потребителя существует устойчивое убеждение не только о низком качестве продукции, но об условиях, в которых данная продукция производится. Клиенты считают, что практически все российское…
Статья5 мифов о спортивном питании
Самое распространенное заблуждение, из-за которого многие буквально шарахаются от прилавков с добавками. Здесь нужно четко разграничивать понятия «спортпит» и «анаболические стероиды», что вовсе не одно и то…
СтатьяМифы, из-за которых вы никогда не худеете: 16 фото с наглядными сравнениями калорийности продуктов
А то все неимоверные усилия будут напрасны, мышцы не вырастут. Бодибилдеры традиционно считают, что проглоченный в первые 30-45 минут после тренировки протеин сразу же помогает мышцам “чиниться” и расти. Новые…
СтатьяКак нас обманывают производители гейнера. Мальтодекстрин — быстрый, а не медленный углевод!
Гейнер оказывает множество положительных эффектов: Для среднестатистического спортсмена вреда от употребления гейнера не будет, но есть ряд ограничений и противопоказаний: По советам врачей, если после недели…
СтатьяМиф о пользе цельнозернового хлеба: «купите лучше батон!»
К хлебу из цельнозерновой, овсяной, ржаной муки или из отрубей у диетологов и гастроэнтерологов нет никаких претензий — ешь сколько влезет! Но вот белый хлеб из пшеничной муки — совсем другая история. По…
СтатьяМиф года: «мышцы сжигают намного больше калорий, чем жир»
Я говорю о добавках в последнюю очередь, потому что принимать их имеет смысл, только если вы придерживаетесь диеты, тренируетесь и высыпаетесь. И скажу для ясности: вам не нужны добавки, чтобы достичь…
СтатьяФитоняшка Michie Peachie (Мичи Пичи): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки
Во время работы моделью Сагра приходилось придерживаться изнуряющих ограничивающих диеты. Однако мизерное количество еды не могло покрыть то количество калорий, которые фитоняша тратила в спортзале каждый…
СтатьяМезоморф – рекомендации для атлетического типа телосложения
Находясь по центру классификации соматотипов, все качества мезоморфа принимают усредненные значения – спортивное телосложение, правильные пропорции, соотношение конечностей и туловища, средняя скорость…
СтатьяМеткон тренировка
Стопы помогают удерживать баланс тела, являются нашей опорой. Мышцы стоп испытывают колоссальную нагрузку. Необходимо развивать их силу и моторику. Для этого выполняйте следующие упражнения: В нём идёт работа…
СтатьяМетионин: как принимать в бодибилдинге и в каких продуктах содержится аминокислота
Метионин в организме человека взаимодействует с белками, жирами и углеводами. Кроме того, он оказывает благотворное воздействие на выработку ферментов. При правильном рациональном питании редко наступает…
СтатьяMetapure Zero Carb от QNT
Специалисты компании-производителя рекомендуют употреблять «Зеро Карб» от двух и до трех раз в сутки. В тренировочные дни добавку выпивают сначала утром, а затем за час перед тренировкой и сразу же после…
СтатьяОбмен веществ: все что нужно знать
Если вы ищете путь к быстрому похудению, помните о следующих принципах в питании: Примерным планом питания может послужить углеводное чередование или следующий подход: Заметив признаки нарушенного обмена…
СтатьяМетаболизм: что это такое простыми словами, и как ускорить обмен веществ
Только разнообразное по составу меню способно привести к полноценному и естественному сбросу лишних килограмм, большую часть из которых составляют отложения жира. Одним из главных компонентов рациона должна…
СтатьяМетаболический синдром: смертельный квартет для тех, кому 50 лет и больше — что это простым языком
Ученые до сих пор обсуждают критерии синдрома Х. Обычно считается, что патология у пациента есть, если наблюдается минимум 2 из перечисленных признаков. Вероятные симптомы метаболического синдрома: Низкая…
СтатьяМетаболическая тренировка для похудения: что это такое и как правильно выполнять интенсивные метаболическое силовые тренировки для похудения
Благодаря упражнениям, которые направлены на разгон обмена веществ, можно быстрее избавиться от лишних килограммов. Чтобы увидеть заметный результат, достаточно использовать данный метод несколько раз за…