Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 85 из 139
Какой гейнер лучше выбирать худым мужчинам для набора веса
San mass effect revolution – это лучшая комбинация медленных и быстрых углеводов для эффективного набора веса и мышечной массы. В составе есть несколько качественных протеинов и казеин для лучшей усвояемости.…
СтатьяГейнер: что это такое?
Гейнеры — высококалорийная добавка к пище. Точнее, белково-углеводная смесь с высокой калорийностью. На сегодняшний день гейнеры вляются одним из самых распространенных видов спортивного питания. В…
СтатьяГейнер BSN True Mass и True Mass 1200: состав и преимущества
В сумме 1 готовый коктейль содержит 48 грамм чистого белка. Объем одного контейнера — 2,61 кг (16 порций). Период действия смеси — 8
СтатьяГде сейчас и чем занимается Александр Невский?
Через несколько месяцев после Невской битвы, по решению вече, Александра выгнали из Новгорода. Причиной этому было то, что князь был слишком жестоким к подчинённым и горожанам. А Новгород выделялся среди…
СтатьяГде родить ребенка
Стоимость родов для иностранцев здесь — от 8 до 10 тыс. долларов. По сравнению с Америкой или Таиландом, Великобритания для жительниц, скажем Москвы – почти рядом, а значит, не нужно долго лететь или…
СтатьяГде конкретно «живет» сила воли: просто о физиологии
В некотором смысле для человека воля – качество, которое можно тренировать, равно как мышечную силу, разве что упражнения для этого нужны другие. Если вести занятия правильно, можно освоить управление своими…
СтатьяГде я ищу себе девушку для отношений
В современном мире, где преобладают в основном экстраверты – открытые, коммуникабельные люди, интроверту бывает довольно сложно и одиноко жить, в том числе найти девушку и завязать отношения. В силу своей…
СтатьяГармоничная пара
Успешный (хороший) мужик тот — кто состоялся, реализовал себя, свой потенциал, много чего добился по жизни. Кто не шалтай болтай, ни о чем, а успешный, с амбициями, целями, который при бабле, в общем,…
СтатьяГаннибал фор Кинг — король уличного спорта
Самым сухим бодибилдером по всему миру является мужчина Хельмут. Он весит 95 килограммов при росте 190 см. Хельмут Штребль в своем теле имеет лишь 4 % жира. Все остальное — это мышцы. В такой физической форме…
СтатьяГаннибал турникмен: программа тренировк и питания в Street Workout
Для тех, кто занимается калистеникой, наверняка будет интересно узнать про одного из сильнейших спортсменов в России – Игоре Ковтуне. Одни из самых устойчивых кроссовок с прочной подошвой, многослойной пяткой…
СтатьяФитоняшка Галина Миргаева: фото, биография инстаграм красотки
— Вас часто сравнивают с Анджелиной Джоли. Как к этому относитесь? — Конечно, я положительно отношусь к сравнению с Анджелиной Джоли, ведь она была признана самой красивой женщиной, это не может не льстить. Но…
СтатьяГаль Гадот – какие тренировки и питание нужны для создания Чудо-Женщины?
Еще одним из секретов потрясающей фигуры красавицы является двухгодовая служба в армии. Девушка признается, что благодаря такому опыту она была полностью готова к роли супергероини. Служба в армии помогла Галь…
СтатьяGainer от Power Pro
Главная особенность гейнера в том, что он содержит в себе как белок, так и углеводы. Это делает его незаменимым продуктом, поскольку правильное и полноценное питание – фундаментальное условие прогресса для…
СтатьяGain Fast 3100 от Universal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast 3100 – это, прежде всего сверхмощная формула для увеличения веса, с которой вы сможете быстро построить массивную и крепкую мускулатуру. Состав этой добавки уникален в своем роде.…
СтатьяGABA (Гамма-аминомасляная кислота)
Последствия невозможно предсказать. Они могут быть весьма нерадостные: от разных физических болезней до проблем с идентификацией личности. Часто при проявившихся признаках проблем с нервной системой или для…
СтатьяФункциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке
Теперь, когда вы выяснили, какой диеты вам стоит придерживаться, ознакомились с разновидностями тренировок для сжигания жира и узнали, как часто вам необходимо тренироваться, пришло время перейти…
СтатьяФулбади тренировка – лучший вариант набора массы для новичков
В период выполнения комплекса мужчинам рекомендуются полноценные перерывы, которые необходимы для лучшего восстановления. Для каждого упражнения предусматривается по 3-4 подхода, 10-15 повторений. Занимаясь в…
СтатьяФрукты для набора массы и похудения
Представляем таблицу рациона питания для набора мышечной массы, которая позволит вам сделать свое меню сбалансированным и калорийным. Скачать: Рацион питания для набора массы с комментариями Скачано: 1939,…
СтатьяФруктоза: польза и вред
В Америке многие сахарозаменители запрещены, а в массовом ожирении народа обвиняют именно их, и в частности, фруктозу. Дело в том, что в США при производстве выпечки, шоколада, конфет добавляют именно…
СтатьяФронтальные приседания со штангой
Ягодицы : Большая ягодичная мышца. Бедра квадрицепс : Широкая медиальная Бедра квадрицепс : Широкая
СтатьяФронтальные приседания: техника и варианты
Приседания, наряду со становой тягой, создают наилучшие условия для набора силы и массы мышц всего тела. Помимо этого, приседания используются в качестве общеукрепляющего и реабилитационного упражнения. Так…
СтатьяФрэнк Зейн — программа тренировок
Сушка никогда не была проблемой для Фрэнка, потому что он никогда не разжирался в межсезонье подобно остальным атлетам. Традиционно он «отдыхал» зимой, а весной и летом набирал форуму к осенним соревнованиям.…
СтатьяФрэнк Зейн
https://youtube.com/watch?v=6TuOZrN-y6E%3F Фрэнк Зейн (Frank Zane) — известный американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», отличался эстетически привлекательным телосложением.…
СтатьяФренк Медрано
Этот спортсмен доказал всем, что развить в себе силу и построить красивое тело можно и не применяя специальные средства, традиционно используемые бодибилдерами в своих программах тренировок. Нужно только…
СтатьяФрэнк Медрано — профи уличного воркаута
Увидеть тренировки атлета можно в данном видео : На данный момент Фрэнк тренируется по разработанной самостоятельно экстремальной программе 6 дней в неделю подряд по 2 часа времени за тренировку, воскресенье –…
СтатьяФрэнк Медрано — биография, программа тренировок, фото уличного воркаутера
Фрэнк Зейн — легенда бодибилдинга, по мнению многих, спортсмен с самой гармонично развитой фигурой, — родился в Пенсильвании 28 июня 1942 года. Отец Фрэнка (Адам Зейн) работал электриком в Филадельфии и…
СтатьяБодибилдер Франко Коломбо — Сардинский силач
Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он следил за стадом овец и редко бывал дома, часто ночевал в горах, добывал пищу в лесу, бегал по скалам, он…
СтатьяФранко Коломбо (Franco Columbu)
Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он, как единственный сын своих родителей, следил за стадом овец и редко бывал дома. По его словам, будучи…
СтатьяФранцузский жим: вариации со штангой и гантелями, лежа, сидя и стоя
В список лучших можно включить: Это упражнение включает в работу самую большую мышечную группу: ноги. Самая большая ошибка новичков- пренебрежение тренировкой ног. А именно тренировка ног способствует…
СтатьяФранцузский жим штанги лежа
Как уже говорили выше, французский жим относится к изоляционным упражнениям, но техника выполнения достаточно сложная. Все дело в том, что тут непростительны ошибки. Если нарушать технику выполнения, то можно…
СтатьяФранцузский жим с гантелей стоя или сидя
Сегодня на трицепс существует достаточно много упражнений. Однако, ни одно из них не дает такого прогресса, как французский жим. Это достигается за счет биомеханики движения и концентрации нагрузки…
СтатьяРазгибание рук с гантелями из-за головы сидя и стоя
Пример тренировки для мужчин: Мы должны понимать, что трицепс очень маленькая мышцы. Но при этом она участвует во многих жимовых, многосуставных упражнениях. Таких, как: ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА, ЖИМ ГАНТЕЛИ СИДЯ. И…
СтатьяФранцузский жим лежа с гантелями
Самые распространенные варианты упражнений для трицепсов – это классический французский жим с изогнутым грифом, лежа на скамье, и его вариация с гантелью, сидя на римском стуле с наклонной спинкой. Второй…
СтатьяФотографии Арнольда Шварценеггера
До 1970 года карьера Шварценеггера была связана со спортом. Однако после первых проб в кино, Арнольд понял, что с такими внешними данными как у него можно проложить неплохой путь в киноиндустрию. Не смотря на…
СтатьяФото «тогда и сейчас»: топ российских звезд, которые сильно набрали вес
Во время участия в проекте Степан Меньщиков разбивал женские сердца. В него были влюблены Алена Водонаева и Виктория Боня, а он расстался с обеими. После окончания проекта Степан нашел свою вторую половину —…
СтатьяДинноногая модель Ия Остергрен показала фото до и после карьеры модели
Профессиональные занятия фитнесом начались для Остергрен в 2013 году. Уже спустя год упорный физический труд стал приносить результаты. Тогда девушка решила поделиться успехами и чудесами, которые творит спорт…