Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 91 из 139
27 фото доказательств, почему объемы важнее веса: тело разное, вес один и тот же
Ваша потеря веса при неизменных показателях обхвата частей тела может быть последствием диеты. Исключили ли вы из диеты соленые блюда? Если да, то ваш организм теряет лишнюю воду, но замеры при этом не…
СтатьяЧто такое здоровый образ жизни
Наше тело – это наш главный инструмент. С его помощью мы можем выполнять все свои функции Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться. Движение – это жизнь.…
СтатьяЧто такое трибулус и для чего он нужен?
Биологически активные добавки, содержащие экстракт растения, применяются для повышения уровня тестостерона, наращивания мышечной массы и повышения силы. В отчете, опубликованном в журнале «Диетические добавки»…
СтатьяЧто такое суперсет?
Предлагаем рабочие виды дроп-серий: Базовые упражнения на бицепс,трицепс,плечи,грудь,спину,ноги в картинках. Чтобы выполнить базовое упражнения на бицепс, возьмите в руки штангу с коротким грифом. Почему с…
СтатьяПредприимчивость
Инициативность — личностное качество, которое выражается в решительности, находчивости, энергичности и предприимчивости. Инициативный человек ответственен — он готов отвечать за свои поступки и их последствия…
СтатьяЧто такое поливитамины?
Витаминами в стандартном фармацевтическом виде являются низкомолекулярные органические составляющие, не синтезируемые в большинстве случаев, но все же представляют собой активную часть множества ферментов, и…
СтатьяЧто такое пауэрлифтинг
Все важные рекомендации должны исходить только от вашего тренера Тем не менее, если вы впервые начали заниматься ПЛ, то я посоветую обратить внимание на базовые рекомендации для этого вида спорта: Пауэрлифтеры…
СтатьяЧто такое низкоуглеводная диета, чем она хороша и как правильно придерживаться питания с низким содержанием углеводов.
Диетологи выделяют продукты, которые необходимо исключить полностью и без оглядки. Конечно, это те самые «быстрые» углеводы. Строго говоря, некоторые категории этих продуктов не стоит употреблять и вне диеты,…
СтатьяЧто такое мышцы кора, где находяться, упражнения для тренировки мышц кора в домашних условиях
Укрепление мышечного корсета — упражнения Мюллера Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту…
СтатьяЧто такое микробиом доступными словами, и зачем нам о нем знать
Океаны покрывают почти 70% нашей планеты, но о микроорганизмах, населяющих воды Земли, ученые только начинают узнавать. Эти крошечные жители вод являются «строительным материалом» для более крупных форм жизни…
СтатьяЧто такое мелатонин: как принимать гормон сна из добавок, инструкция отзывы про вред и пользу препарата
На данной интернет-площадке представлен богатый ассортимент БАДов с добавлением гормона сна. Наибольшей популярностью у покупателей пользуются следующие. Melatonin, Now Foods, 3 мг, в капсулах Скидка до 10% по…
СтатьяЧто такое кроссфит?
Интенсивные нагрузки имеют ряд негативных проявлений, как для начинающих, так и опытных спортсменов: Взвесив все за и против, каждый самостоятельно делает выводы о целесообразности и безопасности этого метода.…
СтатьяЧто такое креатин и что он дает, для чего его нужно принимать
Высокая востребованность креатина со стороны спортсменов обусловила широкое предложение данного препарата на мировом рынке. Чтобы потребителю правильно сориентироваться в этом изобилии, полезно ознакомиться с…
СтатьяКоррекция фигуры
Не менее эффективна мезотерапия. Метод предполагает подкожное введение специальных составов (подбираются индивидуально и вводятся строго дозированно) в проблемных зонах. Благодаря мезотерапии можно справиться…
СтатьяЧто такое кето диета для похудения: отзывы врачей о эффективности и безопасности
Многие люди задаются вопросом, возможно ли придерживаться кетогенной диеты, будучи веганом. Веганы избегают всего мяса, молочных продуктов, яиц и всего, что использует или содержит продукты животного…
СтатьяЧто такое катаболизм?
Шестимесячное исследование, проведенное сотрудниками Медицинского Центра Университета Дьюка, изучало влияние тренировок на организмы 53 участников, которые вели малоподвижный образ жизни. Ученые…
СтатьяЧто такое кардио тренировка?
Современными исследованиями установлено, что тренировки в течение 30-60 минут по утрам, немедленно после пробуждения, позволяют в три раза больше сжечь жира, чем аналогичные занятия в другое время дня. Дело в…
СтатьяЧто такое калории?
Вопреки стереотипам, калории далеки от понятия единицы «полноты». До 20-го века с помощью этой единицы осуществляли измерение тепловой энергии, а сегодня ею обозначают энергетическую ценность продуктов.…
СтатьяГлютен: друг или враг?
Список очень большой, и если у вас целиакия или проблемы с желудочно-кишечным трактом, вы сможете подобрать себе продукты без клейковины без труда. Не забывайте, меню должно быть разнообразным и включать все…
СтатьяГлютен — что это и почему он вреден
Если у вас целиакия, то единственный способ вылечиться – это полностью отказаться от глютеносодержащей еды. Вот список разрешенных к употреблению продуктов: В покупных продуктах часто сложно определить наличие…
СтатьяЧто такое глутамат натрия, усилитель вкуса: вред и польза пищевой добавки E621
Много лет ученые пытаются досконально изучить влияние этой добавки на организм. Выявлено, что польза от глутамата натрия есть. Однако пользу, а не вред человек получит при соблюдении главного условия: глутамат…
СтатьяЧто такое гликемический индекс продуктов питания: списки продуктов с низкими и высоким показателем ГИ
Для того чтобы иметь представление о скорости расщепления углеводов в конкретном блюде, создана специальная таблица, где на каждый продукт представлена своя величина гликемического индекса. Она создана с целью…
СтатьяГейнер – для набора массы
Целесообразно было бы рассматривать влияние гейнера, пользу и его вред для организма с точки зрения разбора самих компонентов углеводно-белковой смеси без каких-либо других добавок: белки, углеводы и жиры.…
СтатьяЧто такое фитнес и зачем им заниматься?
Можно ли заниматься фитнес-тренировками дома? Или все же непременно следует идти в спортивный зал или в спортивный клуб? На самом деле, многие упражнения (если не все) можно выполнять и в домашних условиях. Но…
СтатьяЭллиптический эргометр
В базовой комплектации представляет собой устройство с подвижными и неподвижными ручками, парой педалей для ног. В некоторых моделях предусмотрено сидение. Совмещает в себе несколько режимов — бег и ходьбу с…
СтатьяЧто такое дофамин простыми словами: гормон допамин инструкция по применению
Специфический механизм реакций определяет дополнительные условия для использования препарата «Дофамин». Инструкция по применению гласит: Дофаминовые нейроны связаны с субъективным ощущением времени. При…
СтатьяЧто такое целлюлит
Факторы, провоцирующие образование целлюлита, способны варьироваться у разных людей. Так, причинами мужского целлюлита обычно являются: Помимо стандартных причин, вызывающих целлюлит у женщин во время…
СтатьяЧто такое бодибилдинг
Регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Также это средство для борьбы с лишним весом. Бодибилдинг приостанавливает «нормальное» падение скорости процессов обмена в среднем…
СтатьяЧто такое БЦАА?
Аминокислотные комплексы лучше принимать ежедневно, чтобы обеспечить своевременное пополнение необходимыми элементами При этом важно сразу определиться, сколько грамм добавки вам потребуется, и в какой форме…
СтатьяБазовые и изолирующие упражнения
Привет, братья и сестры! В одной из статей на моём блоге мы уже обсуждали базовые упражнения в зале, и теперь, на очереди у нас стоят изолирующие упражнения. Изолирующих упражнений намного больше чем базовых,…
СтатьяЧто такое антиоксиданты, зачем они нужны и в каких продуктах много антиоксидантов
Полная таблица богатых антиоксидантами продуктов включает более 500 позиций Мы предлагаем обратить внимание на 12 самых доступных из них. Выберите лучшие продукты-антиоксиданты и добавьте в свой рацион прямо…
СтатьяЧто такое анаболизм?
Как следует из законов термодинамики, катаболические процессы спонтанны, а анаболические требуют приложения дополнительных ресурсов (ферменты, энергия). Но здоровое существование организма возможно только при…
СтатьяЧто съесть перед сном?
Вопросы управления своим весом (как жиросжигание, так и набор массы) напрямую коррелируют с уровнем физической активности и питанием. Все большую лепту вносит в этот процесс сон. Его качество и количество…
СтатьяЧто происходит с телом, если не завтракать: 5 мифов о полезности и необходимости завтрака — мы сами удивлены
Разоблачение. Исследования показали: люди, которые каждый день ели обычные молочные продукты, теряли долю жира в организме, одновременно набирая мышечную массу. Некоторые составляющие молочных продуктов…
СтатьяПп рецепты на Новый Год 2020: планирование бюджетного и полезного новогоднего меню
Интересненькое и без хлеба? Получите, распишитесь! Все привыкли к классическому сочетанию хлебушек и шпроты, ну это вы без меня можете приготовить, я же хочу показать, что из простых ингредиентов можно так же…
СтатьяЧто посмотреть во Львове
Из 17 башен, построенных в середине 16 столетия и входивших в кольцо оборонных сооружений города, эта – единственная сохранившаяся. Полукруглая, с 2,5-метровыми стенами из нетесаных камней, за столетия она…