Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 35 из 139
Сенна Мекканская для похудения: способ применения и как пить в капсулах?
Польза травы сенны заключена в богатом составе. Главными действующими компонентами считаются антрагликозиды. Их полезным свойством является раздражающее воздействие на слизистую пищеварительной системы. Это…
СтатьяСенна, Холосас и изюм для похудения: рецепт и инструкция
Если проблемы с пищеварением для вас являются актуальными, то стоит разобраться, как принимать кору крушины от запора, и как готовить на ее основе различные составы. Согласно отзывам относительного того, как…
СтатьяСемена льна: польза и вред, полезные свойства и противопоказания льняного семя, что оно лечит, как принимать, лечебные свойства употребления
Польза любого продукта питания ограничивается четким соблюдением предусмотренных норм и способов применения. Дело в том, что переизбыток клетчатки в организме влечет за собой сбои в работе пищеварительной…
СтатьяСемена чиа для похудения и здоровья: результаты исследований эффективности
Перед едой чиа замачивают из-за ее особенностей: Воспаление – это нормальный ответ вашего организма на инфекцию или травму. Типичным примером является красная и опухшая кожа. И хотя воспаление помогает…
СтатьяСемь уроков от Брюса Ли или как достичь совершенства в тренировках
Жим штанги в положении стоя Перед выполнением каждого упражнения сначала необходимо разогреть все мышцы. После подготовки нужно присесть перед штангой, развести руки на ширину плеч и взяться за нее. Далее…
СтатьяОщелачивание и закисление организма в домашних условиях: почему щелочная диета — миф?
Поддержание показателя кислотно-щелочного баланса в указанных рамках зависит, в основном, от состава пищи, которая имеет кислотные и щелочные свойства. Их соотношение должно составлять 1 к 4, то есть кислотных…
СтатьяСексуальная совместимость и правила отличного секса
Основой для проекта является анализ силы и положения двух планет: Венеры и Марса, а так же анализ взаимосвязей трех домов: пятого, седьмого и двенадцатого. Астрологический символизм — это универсальный язык…
СтатьяСекреты стройности: экстремальные тренировки джейсона стетхема!
Каждую тренировку Джейсон начинает с 10-ти минутной разминки в легком темпе на гребном тренажере, совершая от 20 гребков в минуту. День шестой посвящается специальным, необходимым для съемок, упражнениям и…
СтатьяКак эффективно накачать грудь?
Чтобы накачать грудь, нужно уделять внимание проработке каждой части этой мышечной группы. Для этого нужно использовать как можно более разнообразные упражнения и варианты их выполнения На рост груди хорошо…
СтатьяСекреты большой попы
Обхват бедер — 122 сантиметра. Экс-модель с псевдонимом Pebblez da Model является обладательницей самой большой силиконовой попы в мире. На момент измерения экспертами Книги рекордов Гиннеса объем ее ягодиц…
СтатьяКак накачать мышцы груди?
Если вам тяжело дается результат, прислушайтесь к экспертным советам: Итак, с предназначением домашнего тренинга груди и общими рекомендациями разобрались. Пора переходить к практической части. Мы подобрали…
СтатьяПротеин для роста мышц
Тренеры и профессиональные спортсмены советуют правильно пить протеин, смешивая его с любой жидкостью разной концентрации Важно, чтобы это не был кипяток, потому что белок денатурирует, сворачивается и теряет…
СтатьяСекрет похудения
По отзывам тех, кому удалось просидеть на диете не менее 4 недель, по истечении этого срока уменьшение объемов тела заметно визуально. За месяц можно похудеть на размер, при интенсивных тренировках – даже на…
СтатьяПочему не растут мышцы?
На самом деле это очень распространенная проблема. Причин этому может быть огромное множество. Начиная от заговора госдепа США, заканчивая недостатком белка в рационе. Но чаще всего проблема того, что не…
СтатьяКак сделать плечи шире?
Итак, всем известно, что основным упражнением, которое знает, как накачать плечи в ширину – это жим. Хотя это упражнение и очень травматичное, но с его помощью можно набрать общие объемы, а также увеличить…
СтатьяКак быстро накачать плечи?
Многие хотят накачать плечи, но можно ли это сделать в домашних условиях гантелями, вы узнаете сегодня в нашей статье. Главное помнить, что нет ничего невозможного. Что в спортивном зале, что дома, можно…
СтатьяШейпинг: особенности и польза, занятия для похудения в домашних условиях + видео уроки
Универсального комплекса упражнений для шейпинга не существует. В идеале план занятий должен составлять тренер, ориентируясь на ту проблему, скорректировать которую нужно прежде всего. Если нет возможности…
СтатьяСчастье за деньги не купишь?
Оглянись вокруг и ты заметишь, как определённая сумма денег позволяет решить свалившиеся проблемы, а ощущение счастья возникает как результат исчезновения этих проблем. Наверняка, со школы ты помнишь, что…
СтатьяСброс лишнего веса с помощью бодибилдинга
Все больше женщин бросает свои групповые кардио-занятия, отдавая предпочтение полноценным силовым нагрузкам на тренажерах или со свободным весом. Силовые лучше прорабатывают все тело и в относительно короткие…
СтатьяФитоняшка Шантель Залес (Chantel Zales): фото, биография инстаграм красотки
Когда Анжелика только начала заниматься в тренажерном зале, то только сбросила вес и приобрела плоские формы. Девушка взяла несколько индивидуальных консультаций и диетолога, позанималась с тренером и…
СтатьяУдивительное до и после — что стало с самым толстым ребенком в мире: мы не поверили своим глазам!
Проблемы с лишним весом у Мануэля появились еще в детстве, он весил в несколько раз больше своих сверстников. Депрессии и стрессы, появляющиеся из-за неприязненного отношения и издевательств других детей,…
СтатьяСамый татуированный бодибилдер России — кто он и чем занимается?
Марк Фитт – восходящая звезда бодибилдинга, в скором времени он докажет миру, что входит в число лучших «натуральных» бодибилдеров планеты. Свой путь к вершине он начал в 2010, и с тех пор он целенаправленно…
СтатьяСамый сухой человек в мире
Цель этого плана – адаптировать тело к дальнейшим нагрузкам. Программа рассчитана на 6-8 недель, помогает скорректировать фигуру, повысить выносливость и силу. На ее базе в дальнейшем можно построить…
СтатьяСамый сильный бодибилдер в мире — кто он и как пришел в культуризм?
Всем, кто впечатлен мускулатурой знаменитого культуриста Джея Катлера, предлагается попробовать достичь таких же результатов, занимаясь по его тренировочной программе. Увлекаться бодибилдингом он начал в 18…
СтатьяСамый полезный вид спорта
Принимая решения заняться спортом, следует учитывать многие факторы: возраст, наличие хронических заболеваний, степень физической подготовки, количество времени, которое планируется затрачивать на тренировки и…
СтатьяСамый неказистый бодибилдер — Биг Ленни
Если ваше тело способно на такое, вы сможете и стоять в мостике на голове без рук, как Тайсон, перекатываясь вперед-назад, не боясь травмироваться. Но если нет, можете взять на вооружение более безопасные…
СтатьяСамый молодой бодибилдер — Тристин Ли
Давайте начнем с самого верха, с так называемого «короля всех упражнений». Для продвинутых бодибилдеров это больше похоже на «короля убийцу спины». Как и большинство тренеров, я делал приседания годами, и у…
СтатьяСамые маленькие бодибилдеры в мире среди любителей и профессионалов — сколько их рост?
Грамотный подбор упражнений для начинающего бодибилдера представляет собой самый ответственный этап, от которого зависят дальнейшие успехи атлета. Правильно составленная программа является залогом установления…
СтатьяСамый большой бодибилдер в истории
В СССР бодибилдинг уже имел место, но был полулегальным занятием, чем-то вроде фарцы варенками. Сегодня атлеты из России вполне могут наравне с западными коллегами принимать участие в соревнованиях и даже…
Статья4 самых высоких бодибилдера — сколько их рост?
Многие любители набрать массу добиваются бицепса в два запястья, но совершенно не смотрят на рост талии. Часто у таких атлетов, которые тупо набирают массу, скорость прироста талии сильно опережает рост…
СтатьяТоп 10 самых вредных продуктов
Список вредных продуктов питания дополняют чипсы и сухарики. Эти продукты, популярные в особенности у подростков, несут очень большой вред. Далеко не все знают, что, например, чипсы изготавливают не из цельных…
СтатьяСамые впечатляющие похудения 2019 года: 6 звездных трансформаций в стиле «до — после»
Наверно, один из самых известных футболистов на планете! Этот аргентинский нападающий стал 3 лучшим футболистом 20 века по мнению ФИФА, а в родной Аргентине он превратился в настоящий символ и национального…
Статья9 самых титулованных бодибилдеров в мире — кто эти атлеты?
Четырёхкратный «Мистер Олимпия» планировал совершенно иную карьеру: он хотел работать в исправительной колонии строгого режима. Однако встреча с тренером по бодибилдингу Маркусом Родригесом круто изменила…
Статья5 самых тяжелых атлетов мира — сколько их вес и как они выглядят?
Илья тяжелоатлет из Казахстана ростом 174см и весом 94кг. Двукратный олимпийский чемпион (Пекин 2008 и Лондон 2012), четырёхкратный чемпион мира, двукратный чемпион мира среди юниоров, двукратный чемпион…
СтатьяНизкокалорийные продукты
питания – отличный вариант для вкусного и питательного перекуса в течение дня. Диетологи проекта «Зважені та щасливі» составили для вас список из 50 самых низкокалорийных продуктов, которые помогут оставаться…
СтатьяСамые популярные виды спорта в России — ТОП10
История появления самих лыж относится ко времени около 4000 лет назад, тогда это приспособление появилось у северных жителей для облегчения передвижения по снегу на охоте и в обычном быту. Поэтому не случайно…