Фитнес и тренировки
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 4986 · Страница 18 из 139
6 мифов о вреде мяса и их разоблачение
Активисты Team Tofu утверждают, что коровы дают 18% всех парниковых газов, и делают вывод, что «производство мяса создает больше парниковых газов, чем весь транспорт в мире». На самом деле травоядные животные…
СтатьяВред и польза креатина: положительные действие и возможные отрицательные эффекты от приема креатина
Спортивная добавка имеет ряд противопоказаний: Чтобы минимизировать вероятность побочных реакций, соблюдайте следующие рекомендации: Существует мнение, что биологическая добавка вызывает привыкание (такое же,…
СтатьяФастфуд также полезен, как домашняя еда
Оказывается, вполне реально приготовить полезный по свойствам фастфуд. Для этого необходимо использовать экологически чистые продукты, без Е-добавок. Можно применить рецепты: Эти блюда – достойная по свойствам…
СтатьяВозобновление онлайн консультаций + скидка -50%!
Обращение в РСА — это уже предпоследняя инстанция (последней считается Центральный Банк России), так как с недавних пор функция восстановления КБМ была официально передана страховым компаниям. Когда вы должны…
СтатьяВозможны ли отношения на расстоянии
Говоря о всех возможностях поддержания чувств на расстоянии, нельзя не сказать и о тех моментах, которые мешают вам пройти столь сложное испытание. В завершении хочу сказать, что любовь на расстоянии имеет…
СтатьяВовк Денис — биография, рост, вес силовика и пауэрлифтера, ютуб блогера
Успехи и харизматичность Столярова привлекли внимание телевизионщиков и спортсмена пригласили в качестве фитнес-тренера и консультанта на несколько ток-шоу. Алексей с теплотой вспоминает свой опыт на…
СтатьяВосстановление мышц после тренировки
Точно вычислить до минуты — когда закончится одна фаза и начнется другая — невозможно. Однако по своим ощущениям, если прислушаться к организму, вы это поймете это сами. Пример: Сегодня вы прокачивали грудные…
СтатьяЭффективное восстановление мышц после тренировки
Каждый спортсмен в результате проб и ошибок самостоятельно подбирает наиболее эффективные и действенные методы возвращения в хорошую физическую форму. Наиболее распространенный способ восстановления – отдых от…
СтатьяВоспаление лимфоузлов на шее: симптомы, почему болят лимфатические узлы, что делать, чем и как лечить
По типу воспалительного процесса болезнь классифицируют так: По типу распространенности лимфоденит разделяют на: Встречается две разновидности данного заболевания:1. Неспецифический…
СтатьяПочему покупные яблоки лучше мыть: подробно, вреден ли воск на фруктах?
Чтобы снять усталость, освежить цвет лица, нужно взять ломтик свежего яблока, помассировать. Через минуту почувствуется легкий холодок, приток энергии к клеткам эпидермиса. В народной косметологии применяются…
СтатьяВосемь распространенных мифов в бодибилдинге
Реальность: нет желания участвовать в марафоне? Ничего страшного. Даже если вы не преодолеваете и десятикилометровую дистанцию, вы можете воспользоваться преимуществами марафонского бега. Быстрая и интенсивная…
СтатьяВоркаут — спорт доступный каждому!
«Стодневка» является не просто графиком тренировок, а намного большим проектом, который влияет и на тело, и на образ жизни участника в целом. Это достигается совмещением трех составляющих: Street Workout (в…
СтатьяСтрит воркаут: с чего начать, топ 10 упражнений и программа для начинающих
Программа тренировок на месяцы вперед, личный тренер, килограммы биодобавок и стероидов, изнурительные диеты — воркаут очень далек от привычного понимания спорта. Цель фитнеса — показать, что желаемого…
СтатьяТоп 10 водонепроницаемых смарт часов для плавания
От двух предыдущих моделей рейтинга отличается типом крепления (затылочная дужка со светоотражающим покрытием) — это преимущество для любителей вечерних пробежек. По сравнению с бюджетными конкурентами имеет…
СтатьяВодная диета: отзывы похудевших с фото до и после
Он подходит тем, кто хочет похудеть без стресса и не стремится сбросить за короткий промежуток времени большое количество килограммов. Основа рациона — вода, калории подсчитывать нет необходимости. После 6…
СтатьяМожно ли пить воду во время и после тренировки
Помимо того, что благодаря воде наш организм может функционировать, у нее есть еще ряд полезных функций: Не стоит искусственно повышать свой питьевой рацион, поскольку это может дать нагрузку на почки. Пить…
СтатьяВода с лимоном утром натощак: польза и вред, как правильно сделать лимонную воду и зачем ее пить
Вода не содержит калорий, более того, она чрезвычайно важна для организма, поэтому пить ее нужно в больших количествах каждый день При расчете энергетической ценности напитка учитываются только лимоны,…
СтатьяВода с лимоном для похудения: 7 рецептов приготовления лимонной воды для снижения веса
Эта диета способствует быстрому сбросу лишней массы и оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, приводит в порядок метаболизм. Главный плюс программы состоит в том, что не нужно отказываться…
СтатьяВнебрачный сын Арнольда Шварценеггера — кто он и как выглядит парень сейчас?
Патрик — самый популярный из отпрысков Шварца. Помимо выигрышной внешности, молодой человек обладает предприимчивостью. Уже в 15 лет не без родительской помощи он основал свою компанию по производству мужской…
СтатьяВлияют ли упражнения в тренажерном зале на потенцию
Если ваш ковбой не стоит с утра, то придется его поднять самостоятельно. Если с утра у вас лежит, то это говорит о серьезных нарушениях. Это равносильно тому, как если бы у женщины пропала менструация. Для…
СтатьяВлияние пищи на уровень тестостерона
Причины завышенного тестостерона могут быть как внутренние, так и внешние. К внутренним можно отнести: Еще к внутренним причинам можно отнести генетические заболевания — синдром Рейфенштейна, который известен…
СтатьяВлияние футбола на здоровье человека
Игра на свежем воздухе, дух азарта, сплоченности – все это вызывает эмоциональные порывы, продуцируемые гормоном радости. Футбол помогает в развитии выносливости (футбольный матч длится 90 минут, включает 2…
СтатьяВлияние алкоголя на мышцы
Несмотря на то, что пивас «традиционно» считается мужским «напитком», он таковым на самом деле не является. В пиве содержатся фитоэстрогены – это вещества, аналогичные женским половым гормонам. При…
СтатьяВладимир Турчинский
У Владимира Евгеньевича была насыщенная не только творческая, но и личная жизнь. Первая супруга Ирина была спортсменкой, занимала призовые места по армрестлингу. У четы родился сын Илья, когда вырос, стал…
СтатьяВитамины VPLab Ultra Women’s Multivitamin Formula: состав, польза и противопоказания
Важно: витаминный комплекс предназначен в качестве дополнительной диеты, а не для лечения заболеваний или замены разнообразных продуктов, необходимых для здорового и полноценного питания, если к этому нет…
СтатьяВитамины Опти Мен (Opti-Men) — лучший витаминный комплекс для мужчин
Трехразовый прием Опти мен производится каждый раз после приема пищи через равный промежуток времени (утром, днем и вечером). Запивают капсулы стаканом чистой воды, которая содействует сорбции полезных веществ…
СтатьяВитамины Opti-Women
Размышляя о выводе нового витаминного комплекса, компания Optimum Nutrition отказалась от традиционного подхода, провела обширные исследования имеющихся на рынке препаратов, после чего углубилась в науку, учтя…
СтатьяВитамины Опти Вумен — лучший витаминный комплекс для женщин
Несмотря на то, что комплекс рассчитан на поддержание здоровья спортсменок, прохождение курса будет полезно любой активной женщине. Ведь употребление капсул не только улучшает физические показатели и делает…
СтатьяВитамины и что о них необходимо знать
Про магний вообще как-то очень мало говорят (в отличие от кальция, про необходимость которого нам прожжужали все уши), а этот элемент жизненно необходим нашему организму. При его недостатке в первую очередь…
СтатьяВитамины Энимал Пак — витаминно-минеральный комплекс для спортсменов
«Анимал пак» категорически запрещается употреблять во время лактации, беременности, детям, не достигшим 18 лет. А также людям с такими заболеваниями, как: Многие бодибилдеры и тренеры не могут сойтись в едином…
СтатьяВитамины для спортсменов
Казалось бы, действие витаминов совсем незаметно: они никак не влияют на самочувствие, не улучшают настроение и даже не увеличивают мышцы. Но без них достижения в спорте были бы совсем иными. Витамины для…
СтатьяВитамины для глаз для улучшения зрения: список лучших и самых эффективных
Тем, кто страдает снижением остроты зрения или другими нарушениями зрительных функций, необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов Важно обращать внимание на рацион, в нем должны…
СтатьяВитамины для бодибилдинга
Ещё один препарат, изготовленный известной британской компанией VPLab – признанным лидером по производству спортивных добавок. Минеральный комплекс, включающий в себя цинк, аспартат магния и витамин B6,…
СтатьяDaily Formula от Universal Nutrition: польза и вред, состав, как принимать витамины
Витамины – важнейшие вещества, необходимые для полноценной работоспособности организма и хорошего самочувствия. В идеале они должны поступать вместе с пищей, но, к сожалению, большинство людей не питаются…
СтатьяВитамин B12 в бодибилдинге
Самостоятельно принимать фолиевую кислоту при занятиях спортом запрещено. Передозировка может угрожать нарушениями работы пищеварительного тракта, угнетением почечной функции и чрезмерной нервной…
СтатьяВитамин B12: для чего нужен организму, полезные свойства и противопоказания
Кобаламин выполняет множество функций: Для того, чтобы вещество благотворно влияло на человека, необходимо следить за достаточным количеством поступления его в организм. Среднестатистическому взрослому…