Фитнес и тренировки
Статьи: Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание
Публикации по теме «Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание».
Материалов: 3776 · Страница 31 из 105
Жизнь после спорта: 6 спортсменов, которые поправились после завершения карьеры
С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году…
СтатьяPowerade: польза и вред изотонического напитка для организма
Кроме того, Powerade – это отличный вкус. Эти напитки, сочетающие углеводы и минералы, помогают организму быстро и эффективно восстанавливать водно-солевой баланс и силы во время и после физических упражнений.…
СтатьяСпортивный костюм – любимый и незаменимый
В холодную пору основу гардероба составляют парки, бомберы, пуховики прямого силуэта, ботинки и угги. Это главные атрибуты зимнего спортивного стиля. Как одеться, чтобы было не только тепло, но и красиво?…
СтатьяСпортивный инвентарь
В каждом тренажерном зале есть специальные силовые пояса для фитнеса, однако, не все знают, для чего они нужны. Фото 1. Силовой пояс на спортсмене во время тяги штанги. Изделие защищает спину от повреждений.…
СтатьяСпортивные витамины для мужчин: топ комплексов при занятиях спортом
При употреблении витаминных комплексов важно соблюдать назначенную специалистом дозировку. В противном случае добавки могут спровоцировать следующие неблагоприятные последствия: Серьезно нужно отнестись к…
СтатьяСпортивные травмы
Есть закрытые и открытые ушибы живота. Опасность закрытых ушибов – риск повреждения внутренних органов. При открытых ушибах наблюдается нарушение целостности кожи. Их проще диагностировать, чем закрытые. К…
СтатьяНаушники для бега: топ 10 моделей c Aliexpress
К числу лучших спортивных беспроводных наушников стоит отнести модель Samsung Galaxy Buds+. Это модель 2020 года, более усовершенствованная вариация Galaxy Buds. Длительная автономная работа – 11 часов, 22…
СтатьяСпортивные энергетики: питание для спорта перед тренировкой
В ряде случаев энергетики для спорта способны причинить вред здоровью. Первый такой случай — несоблюдение противопоказаний для приёма: нарушения сна; психические расстройства, заболевания, неуравновешенность и…
СтатьяСпортивные часы для любителей тренировок
Fitbit Charge 3 – лучший трекер, по нашему мнению, подходящее для среднестатистического человека, который периодически выполняет пробежки. Изящный браслет идет от бестселлера Charge 2, причем по той же цене.…
СтатьяИзотоник – напиток из спортивного питания
Стоимость 500 гр. обеих добавок составляет примерно 900 рублей. Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).…
СтатьяСпортивное питание,польза или вред?
Прежде, чем принять какое-либо решение по поводу приема протеиновых коктейлей, каждая женщина должна для себя взвесить все “за” и “против”, ознакомившись с полезными и вредными аспектами употребления чистого…
СтатьяСпортивное питание ZMA
Как правило, добавка ЗМА на рынке представлена в форме капсул, препарат в жидкой форме не встречается. Реализуется обычно в специализированных магазинах спортивного питания. Некоторые начинающие спортсмены…
СтатьяСпортивное питание — рецепты на все случаи жизни
Мы это то, что мы едим. Ничего удивительного, что качество и правильность спортивного питания влияет на состояние организма до и после занятий спортом и на результат самой тренировки. До занятий спортом нужно…
Статья10 спортивных добавок для сушки тела
Именно потому, что женское тело изначально более подвержено накапливанию подкожного жира, дамам похудеть значительно сложнее. Им не помогут только тренировки. Им придется отказывать себе в калорийной пище.…
СтатьяСпортивное питание на сушке для мужчин и девушек: протеин, БЦАА, креатин и другой спортпит
Белок присутствует в любом живом организме. Поэтому он содержится практически во всех пищевых продуктах Но достаточно ли этого количества? Если вы планируете приступить к физическим упражнениям, очень важно…
СтатьяСпортивное питание для рельефа
Итак, для того что бы просушиться дома, вам понадобится: Ну, на счет мотивации, тут думаю все ясно. А вот на счет питания и тренировок давайте поговорим поподробнее. Сбалансированное питание (правильно…
СтатьяСпортивное питание для похудения
Помимо ряда полезных свойств, спортивное питание для сжигания жира может давать и весьма неприятные побочные эффекты. Рассмотрим, чем же может быть чревато употребление жиросжигающих добавок для спортсмена.…
СтатьяСпортивное питание для начинающих
Дело в том, что у начинающего заниматься все резервы организма ещё не истрачены. И дополнительное питание (спортивное) ему ни к чему. Более того, спортивное питание, на начальной стадии тренировок (до года),…
СтатьяОбзор базовых видов спортивного питания
Продукты богатые белком (Протеины) – сывороточный, молочный, яичный, казеиновый и соевый, а также комплексные, сочетающие в себе сразу несколько видов белков Углеводно-белковые смеси (Гейнеры) – могут иметь…
СтатьяСпортивное питание для набора мышечной массы
Завтрак, состоящий только из белка. То, что с утра есть еду, насыщенную углеводами неправильно — это правда, так как пока мы спим, уровень сахара в крови понижается и все углеводы, потребленные после…
СтатьяСпортивное питание для бодибилдинга
Протеин получают из различных веществ. В зависимости от донора, различают следующие группы препаратов: Ценнейший белок, выступающий в качестве эталона для оценки полезности и эффективности остальных видов. В…
СтатьяВся правда о спортивном питании
В первом материале нашего гида новичков для роста мышц мы упоминали, что он предназначен для худых от природы эктоморфов, имеющих проблемы с набором веса и мышечной массы. Главным отличием их метаболизма…
СтатьяСпортивная ходьба: техника, чем отличается от бега и обычной ходьбы
Причины боли при ходьбе могут быть довольно разнообразны. Наиболее часто встречается боль при ходьбе или после нее, вызванная ношением неудобной обуви. В таком случае болевой симптом быстро проходит, не…
СтатьяСпортивная диета для сжигания жира: примеры меню питания для похудения
Многие начинающие спортсмены, занимающиеся кроссфитом, особенно девушки, мечтают похудеть. Сами по себе занятия кроссфитом достаточно энергозатратны и при соблюдении рекомендаций в питании способствуют…
СтатьяДиета для сжигания жира
По своей сути именно это вещество непосредственный источник кофеина, потому можно сказать, что их действие и влияние на организм одинаково Это те вещества, к которым нужно относиться с осторожностью. Благодаря…
СтатьяСпорт или диета
Правильное питание для здорового, мускулистого спортсмена иногда требует корректировок, которые предназначены для «сушки» мышечной массы, то есть ее жиросжигания. Это необходимо для «прорисовки» мышечного…
СтатьяВлияние физкультуры и спорта на организм
Для занятий физкультурой нужны две вещи: Поставить достижимые цели. Цели должны быть именно достижимые, то есть по вашим возможностям и по силам. Некоторые ассоциируют занятия с посещением…
СтатьяСплит тренировка: примеры двухдневного, трехдневного и четырехдневного сплита на массу
Тренировки 4 раза в неделю – серьезный вызов для начинающего спортсмена Важно построить неделю так, чтобы полноценно проработать все группы мышц, но при этом оставить время на нормальный отдых тела и нервной…
СтатьяСплит программы тренировок
Оставив нагрузку на плечи и ноги, спортсмен может в данном виде тренировок совместить ее с тренировкой мышц спины и бицепса, груди и трицепса. То есть, целенаправленно поработать только с большой мышечной…
СтатьяСписок продуктов, которые содержат углеводы полезеные для здоровья
Лучшие источники углеводов и один из лучших способов для достижения оптимального здоровья это избавиться от культуры фаст-фудов и вредных углеводов которые вызывают ожирение-это кушать дома чаще. Поставить…
СтатьяСписок продуктов для похудения
Диетологи выделяют продукты, помогающие похудеть быстро и эффективно. К ним относятся злаковые, насыщающие организм медленными углеводами, продлевающими чувство сытости. В список входят и специи, усиливающие…
СтатьяКакие продукты можно есть при сушке тела и какие нельзя
Главное и простое правило, о котором нужно вспомнить, прежде чем выбирать для себя любую диету – она не должна причинить вред организму в процессе обретения более стройного и рельефного тела. Долгосрочная…
СтатьяСпин байк: отличие от велотренажера, как заниматься, рейтинг лучших для дома
Такие байки работают от электросети, оснащены широким набором программ и пользуются спросом, хотя их стоимость выше магнитных и механических аналогов. Используются электромодели как в домашних условиях, так и…
СтатьяSpecial Mass Gainer от Maxler
Состав гейнера Special Mass от Maxler По заявлению производителя, данный продукт обладает поистине высокой эффективностью. Но что нужно для того, чтобы получить столь высокие результаты? От вас требуется лишь…
СтатьяСтресс живет в спине
В большинстве случаев психосоматические заболевания берут начало из раннего детства. Часто родители игнорируют жалобы ребенка на головную боль, повышенную утомляемость, плохой сон. Все это приводит в серьезным…
СтатьяКак сесть на шпагат за неделю и возможно ли это сделать?
Разминка перед основным комплексом упражнений на продольный шпагат очень важна. Она помогает избежать травм и растяжений. Это упражнение разрабатывает плечевые суставы: Исходное положение — стоя, руки у…