Фитнес и тренировки
Статьи: Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание
Публикации по теме «Фитнес, упражнения, тренировки и спортивное питание».
Материалов: 3776 · Страница 26 из 105
Кардио Слим — тренажер Твистер для похудения в домашних условиях
В инструкции к применению написано, что занятия по 10 минут принесут заметный результат, эту идею стоит отбросить. Кардио тренировки дают эффект после получаса активной работы, до этого времени происходит…
СтатьяТренажер Сотского – что это такое, какие виды бывают, в чем его польза
Ощущения испытываются разнообразные. Не зря древние славяне применяли множество упражнений на тренажёре «Правило». Хотя вряд ли они называли его тренажёром. Это, судя по названию, был домашний лекарь и учитель…
СтатьяТренажер «Скандинавская ходьба» — степпер с палками
Самым простым вариантом являются специальные палки, которые изготавливаются из углепластика, алюминия и некоторых композитных материалов. Нордические палки в отличие от лыжных имеют шип для хождения по снегу…
СтатьяТренажер Правило – что это, суть тренировок, польза и вред занятий
Если вы начинаете занятия на велотренажере, следует предварительно поставить нормальную технику занятий. Дадим несколько коротких советов, которые позволят ездить с грамотной техникой: Выбирать программу…
СтатьяТренажер лестница – эффективная альтернатива педальным степперам
Прежде чем приступать к тренировкам, его нужно правильно подготовить к работе. Основным критерием при покупке лучшего домашнего степпера остается цена. Однако не стоит гнаться за дорогими моделями, так как и…
СтатьяТренажер лестница
Учтите, что начинать заниматься на гребном тренажере, что тренирует мышцы качественно и безопасно, стоит ознакомиться с некоторыми нюансами. Перед любыми спортивными нагрузками нужно проводить качественный…
СтатьяТренажер кроссовер: топ-20 лучших упражнений на все группы мышц
Как мы никогда не устанем повторять, для потери жира дефицит калорий необходим; но так ли необходим профицит для набора мышц? Не всегда. Дело в том, что накопленный жир – это накопленная энергия, и эту энергию…
СтатьяDREVMASS — тренажер для укрепления спины и профилактики заболеваний позвоночника
Дело в том, что роликовый тренажер Древмасс объединяет в себе функции нескольких устройств. Он одновременно массирует мышцы, осуществляет вытяжение позвоночника и тренирует мышечный каркас. Фактически, это…
СтатьяТренажер для растяжки на шпагат
Приступать непосредственно к растяжке необходимо после разминки Пренебрежение этой важной составляющей тренинга приводит к получению травмы. И если изначально выбрать именно такой подход и не делать разминку,…
СтатьяТрехдневный сплит
Такие тренинги подойдут опытным атлетам, тренировочный стаж которых, уже более года. Если вы новичок в «железном спорте», то воспользуйтесь комплексными программами, где за тренировку прорабатываются все мышцы…
СтатьяТравмы в бодибилдинге
Также боли в области тазобедренного сустава могут возникать при состояниях, которые нереально вписать в указанную схему: лейкоз, онкозаболевания, остеопороз, инфекционный артрит и др. Некие болезни могут…
СтатьяТравмы связок колена
Синяки, свидетельствующие о надрывах боковых коллатеральных соединений, после ушиба колена Растяжение связок коленного сустава: симптомы и лечение – зависят непосредственно от величины травматизации её…
Статья10 самых опасных упражнений в тренажерном зале
Чад Уотербери, тренер по силовой и спортивной подготовке: Травмы случаются из-за недостатка подвижности, контроля движения или силы. Недостаточная подвижность: ограничение движения из-за проблемы в суставе…
СтатьяТрава сенна для похудения: рецепты, как принимать таблетки и листья?
Применяя в больших дозах (дозировка индивидуальная, некоторым полстакана уже много) вероятны: меланоз кишок, гипокалиемия, протеинурия, боль абдоминальная спастического характера, гематурия, метеоризм, рвота и…
СтатьяТрава расторопша – лечебные свойства и противопоказания — FitZdrav
Расторопша обладает лечебными свойствами. Это обусловлено её химическим и биологическим составом. Компоненты семян, впервые были официально исследованы, в 1968 году. Специалисты Мюнхенского института…
СтатьяТрастеры – базовое упражнение кроссфита, техника выполнения со штангой
В интернете можно найти множество видео, в которых речь идет о трастерах, но если тебе нужно выбрать из тысячи, посмотри видео Джейсона Халипы (Jason Khalipa), чемпиона в Играх по Кроссфиту 2008 года. Этот…
СтатьяТрастеры с гантелями – техника выполнения, особенности, частые ошибки
Фазы выполнения рывка: 1 — старт, 2 — замах, 3 — подрыв, 4 — подсед, 5 — фиксация, 6 — опускание, 7-9 — замах для смены рук, 10-13 — выполнение рывка второй рукой. Упражнение относится к довольно сложным. Оно…
СтатьяТрастеры с гантелями
Достаточно актуальный вопрос во многих упражнениях. Чтобы не травмировать себя и повысить эффективность упражнения, достаточно всего одного действия – не допускать ошибки. Соответственно, суставы и связки,…
СтатьяТрапециевидная мышца: лучшие упражнения для тренировки трапеций в домашних условиях и тренажерном зале
Трапециевидная мышца (лат. musculus trapezius) — плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца расположена в верхней части спины.…
СтатьяТрансформация Мишель Левин до и после: фото фитнес-модели
Мишель левин.Данные:Дата рождения — 15 февраля 1986 года.Рост — 163 см.Вес — 54 кг.Fitfix: как ты попала в фитнес — индустрию?Мишель Левин: я уже некоторое время работала моделью и снималась для…
СтатьяТрансформация Кристиана Бейла
Я начал сниматься так рано, что уже не могу представить себе другую жизнь, другую профессию. Каждый раз, когда я думал о каких-то альтернативах, я приходил в ужас: мне невыносима сама мысль о том, что я мог бы…
СтатьяТрансформация Эдварда Нортона: «Американская История Х» и «Бойцовский клуб»
Сейчас голливудский артист работает над ролью в криминальной драме «Сиротский Бруклин», экранизации одноименного романа Джонатана Летема. Картину планируется выпустить в 2019 году. Уиллем Дефо и Эдвард Нортон…
СтатьяЯнита Янчева: секрет красивой фигуры от фитоняшки
В пятницу, в 19:00 на Новом канале определят победительницу второго сезона «Топ-модели по-украински», за которую сейчас мы проводим голосование. Точно известно только одно — ею станет девушка. А вот кто именно…
СтатьяХудая — не значит идеальная: 11 звезд с проблемными фигурами
Среди отечественных селебрити также есть звезды, которые не так идеальны, как это нам казалось ранее. Ксения Собчак. Эти кадры появились в сети интернет благодаря журналистам, которые смогли запечатлеть Ксению…
СтатьяКомплекс упражнений в домашних условиях для девушек на трицепс
Комплекс тренировок на массу (для мужчин или женщин) должен длиться в течение 6-8 недель. После этого промежутка стоит изменить программу для предотвращения адаптации мышц. Примерный план занятия: Максимальные…
Статья20 простых хитростей готовки еды для похудения: как худеть на кухне без усилий?
Изнуряющие тренировки в спортзалах или специальные таблетки не всегда дают положительный результат. Почему это происходит и как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях? Выглядеть стройной хочется каждой…
СтатьяТОП 9 спортивных товаров с AliExpress, когда ожидание = реальность: моделирующие фигуры леггинсы, лиф и др.
Из всех актуальных моделей выбрали именно те, которые стоит брать на Алиэкспресс: это, в первую очередь, объемные бесформенные сумки-hobo а также вариации на тему сумок-бананов — они очень характерны для…
СтатьяТоп 8 мужчин-актеров, которых вы сейчас вряд ли узнаете: кто поправился до неузнаваемости?
Невероятный мужчина, который покорил сердца женщин во всем мире, отрастил немного лишнего. Однако, еще не все потеряно, просто нужно взяться за себя. Стоило фанатам певицы только привыкнуть к некоторой…
СтатьяТоп 8: бюджетные утягивающие леггинсы до 1000 рублей
Несмотря на то, что выбор корректирующих леггинсов огромен, утягивающих утеплённых моделей не так уж и много. Для того, чтобы вы смогли лучше ориентироваться в моделях, мы подобрали для вас самые качественные…
СтатьяУпражнения для ягодиц с гантелями
Из перечисленных упражнений гантелями можно дополнить все приседания, выпады и шаги. В статье предлагаются разнообразные упражнения для ягодиц, при выполнении которых в работу включатся также квадрицепс,…
СтатьяЧехол для телефона на руку для бега: топ 7 моделей с Aliexpress
TopArmor предлагает покупателям достаточно дорогую, но качественную сумку для смартфона. Ее размеры – 17*9*2 см, внутрь помещается не только смартфон, но и другие необходимые вещи. Для этого предусмотрено два…
СтатьяУпражнения для ног и ягодиц: как накачать попу и бедра в домашних условиях и зале
Многие девушки считают, что их попа плоская от природы, и сделать ее выпуклой невозможно. Но зачастую ягодицы просто являются неразвитыми из-за малоподвижного образа жизни, ведь в современных условиях люди все…
СтатьяТоп-5 упражнений на плечи со штангой для дома и зала
Плечевой сустав соединяет туловище с руками, обеспечивая возможность движений. Укрепляет и защищает сустав плечевой мышечный каркас. Плечо представлено дельтовидной (толстой треугольной) мышцей. Анатомически…
СтатьяТрекер сна: топ 5 фитнес устройств для мониторинга ночного сна
В свое время была популярна таблица сна по часам, согласно которой самый продуктивный сон приходился на 7-8 часов вечера. Затем эффективность сна снижалась, после 6 утра, согласно таблице, спать смысла вообще…
СтатьяТоп 4 важнейших книг для тех, кто потерял энергию и постоянно чувствует усталость + 1 для любознательных
Из-за отсутствия сил страдает наша продуктивность в работе и учебе, повышается раздражительность, пропадает вдохновение, снижаются когнитивные функции и нарушается психологическая устойчивость. Зачастую люди…
СтатьяТОП-39: продукты содержащие витамин C в большом количестве: список лучших источников для здорового рациона
• Воспаление слизистых оболочек• Зуд и резь в глазах• Сухость губ• Трещины в уголках рта• Выпадение волос Чем быстрее происходит нагрев, тем лучше сохраняется витамин С (быстрее деактивируется фермент, который…