Исторический материал из архива сайта. Указанные услуги и контакты относятся ко времени публикации и не являются действующим предложением.
Скарсдейл: быстрая диета - 6 Января 2011 - Все о красивом теле: фитнес, загар, кремы, диеты
|
» 2011 » Январь » 6 » Скарсдейл: быстрая диета
Скарсдейл: быстрая диета | 11:55 |
Очевидно, что для того, чтобы похудеть максимально быстро, нужно вообще ничего не есть, потеря веса в случае голодания составляет порядка 1 кг в сутки.
Тем не менее, существуют и менее экстремальные варианты быстрого похудения. При этом необходимо помнить, что такие диеты дают только кратковременный результат – после окончания диеты вес возвращается, причем часто еще и в двойном масштабе.
Одной из самых безопасных из строгих и быстрых диет считается диета Скарсдейл. Эта диета была изобретена в 1970 г. Она рассчитана на две недели. Исследования показали, что потеря массы при этой диете достигает за 14 дней 8 кг.
Ограничения диеты суровы: перекусывать можно только морковью, сельдереем или овощным бульоном. Пить можно только воду, чай и кофе без сливок и сахара, алкоголь под запретом. В качестве заправки для салатов используются лимонный сок или уксус. Также дозволено нежирное мясо или рыба, например тунец.
План питания диеты Скарсдейл
Завтрак, каждый день один и тот же. Кофе или чай, половинка грейпфрута, один ломтик хлеба.
Обед. Мясо с помидорами, или тунец с овощами. Кофе или чай. Мясо должно быть постным, если это курица, удалите кожицу.
Ужин. Мясо или рыба, огурцы, кофе, чай. Мясо или рыбу можно заменить творогом или тремя грецкими орешками.
Калорийность диеты Скарсдейл составляет от 850 до 1000 Ккал в день. При этом надо не забывать пить порядка полутора литров воды в день.
|
|
Vatrushka
| экстремальная диета, 8 кг за 10 дней, диета скарсдейл, быстрая диета, быстро похудеть, как похудеть быстро, безопасная быстрая диета
| |
|
|
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|