Всё о красивом теле

Примерно 80% успеха в деле похудения приходится на диету, и еще 20% - на физическую активность. Об этом написано в статье «9 ways to get the perfect beach body». 

В статье также перечислены 8 методов, помогающих держать диету.

Ведите дневник питания! Учет — это ключ к эффективной диете. Необходимо записывать все, что вы съели, и выпили, причем каждый день. Очень многие недооценивают количество съеденного. 

Снизьте потребление углеводов. Путь даже булочки и хлеб — любовь всей вашей жизни. Придется выбирать, чего вы хотите больше, булочки или талию. Часто борьба за снижение количества потребляемых углеводов выливается в настоящую битву с самим собой. 

Снизьте потребление алкоголя. В пиве и вин ... Читать дальше »

Певица Мэрайя Кэри, которой сейчас 45 лет, села на диету, чтобы похудеть перед свадьбой с австралийским миллиардером Джеймсом Пакером, которому 48. Свадьба пройдет на Карибских островах. Ожидается, что певица выйдет замуж в платье, усыпанном золотыми бабочками.

К настоящему моменту певица, которая ранее страдала от лишнего веса, похудела уже на 22 кг. Издание Brides пишет, что "вы, конечно, думаете, что Мэрайя наняла тренера, и ест три морковки и один листик салата в день - но на самом деле все не так".

Вместо этого Мэрайя питается по диете, близкой к диете Аткинса - много-много белка, и практически ноль углеводов. С утра она выпивает протеиновый коктейль, по ... Читать дальше »