Певица Глюк'oZa (Наталья Чистякова-Ионова) не была замечена в колебаниях веса: несмотря на наличие двоих дочерей, эта 29-летняя уроженка города Сызрань поддерживает постоянный вес в 49 кг при росте 165 см уже много лет.
О том, как ей это удается, певица рассказала журналу "Собеседник".
Прежде всего, Наталья не сидит на диетах, а питается постоянно и эффективно как с точки зрения веса, так и с точки зрения энергии: шесть раз в день маленькими порциями. Если уж очень хочется есть, то она съедает морковку, огурец, яблоко или немного орехов.
При этом девушка питается только продуктами, приготовленными на пару: котлетами, рыбой, овощами и морепродуктами.
Ну и конечно, она много занимается фитнесом, причем разным: пилатесом, йогой, плаванием, танцами, бегом. Также она занимается TRX.
...
Читать дальше »
Просмотров: 1084 |
Добавил: Vatrushka |
Дата: 13.03.2016
|
В аккаунте Real Workout в Twitter появилась хорошая фотография. Она не только о физической форме, но и о том, что самые хорошие отношения получаются в том случае, когда у людей есть общие устремления и интересы.
Более того, есть четкое наблюдение: люди, которые вместе занимаются фитнесом, остаются вместе.
Издание Elite Daily пишет, почему пары, которые вместе занимаются фитнесом, расстаются реже. Итак, если вы занимаетесь спортом вместе со своей второй половиной:
1. Каждый из вас знает, куда второй пошел на два часа, и зачем. А если вы идете в спортзал или на пробежку вместе, то проводите вместе больше времени.
2. Никому из вас не противны потные тела с гантелями в руках. Для вас двоих это нормально и прекрасно.
3. Вы одинаково питаетесь: никто из вас не будет есть
...
Читать дальше »
Просмотров: 827 |
Добавил: Vatrushka |
Дата: 13.03.2016
|
Журналистка издания Refinery29 Молли Харан провела эксперимент: она месяц готовила и ела ту еду, которой делились в социальных сетях знаменитости, надеясь, что это позволит составить ей более эффективную диету. Не секрет, что большинство знаменитостей не страдают от лишнего веса, и выглядят неплохо.
Вот кое-что из того, что она приготовила.
Блюдо №1. Суп с фасолью от Лины Данэм.
На вид блюдо почти диетическое, но на вкус получилось похожим на неопределенно кислый и вялый салат. Хотя для диеты, наверное, тот факт, что блюдо полезное и невкусное, очень эффективно.
Блюдо №2. Морские гребешки с томатами и кукурузой от Крисси Тейген.
Отличное диетическое блюда, эффективность которого особенно возрастает, если учесть цену на морские гребешки в России - порядка 1250 р
...
Читать дальше »
Просмотров: 607 |
Добавил: Vatrushka |
Дата: 13.03.2016
|
|