Подготовка к появлению звезды на красной дорожке – дело ответственное, потому что фотографии потом рассматриваются и обсуждаются со всей тщательностью множеством людей. Тонкости подготовки к красной дорожке таких звезд, как Леа Мишель ("Канун Нового года”, "Лузеры”) и Натали Портман, раскрыла диетолог Кейт Джиган.
Работа над выходом начинается примерно за месяц до мероприятия. При этом звезды фокусируются на трех факторах: 1) белках, 2) контроле порций, и 3) пище, которая дает энергию.
Такой комплекс мер позволяет терять вес, получать энергию, а также полезен для кожи и внешнего вида в целом.
БелкиБелки исключительно важны, так как позволяют поддерживать мышечную массу. Кроме того, и это тоже очень важно – белки дают возможность чувствовать себя сытой долго. Диетолог Кейт Джиган полагает, что белки нужно есть в каждый прием пищи, при этом они должны составлять 12-15% всех калорий – в частности, это мясо, рыба и орехи.
Контроль порцийДоля
...
Читать дальше »