На сайте Красуня.Ру уже был материал, посвященный борьбе с чувством голода -- главным препятствием любой диеты.
Насколько легче похудеть, когда есть не хочется. Но использование подавляющих аппетит веществ и таблеток -- не наш метод, мы за естественные средства, не вредящие здоровью.
Итак, мой личный опыт.
1. Есть не хочется, когда вы очень заняты, куда-то бежите, у вас постоянно что-то срочное, голова занята делами, и думать о еде банально некогда. Это разительно отличается от ситуации, когда человек сидит дома, смотрит телевизор, и ему постоянно хочется есть еще и еще. "Жор" настигает обычно в ленивой домашней обстановке. К слову, если вы постоянно заняты, то вечером уже хочется спать, а не есть. Достаточно сжевать пару помидоров, и все -- уже клонит в сон. Не до еды.
2. Кстати, если вы знаете, что целый день будете бегать, лучше плотно позавтракать. Мюсли с молоком будут очень кстати. А то может так случиться, что вы не будете есть вообще, дела поглотят полностью. У меня бывали такие периоды.
3. Если вдруг вы находитесь дома, и напал "жор", нужно пересилить себя и сделать несколько силовых упражнений. Например, пятьдесят раз присесть. Совсем маленькая нагрузка тут не поможет. Причем упражнения лучше делать под энергичную музыку, так намного легче.
4. Также помогает просто включить музыку. Сразу появляется желание что-то сделать, проявить какую-то активность. Есть под энергичное диско хочется намного меньше.
5. Опыт показывает, что есть съесть, как рекомендуют, яблоко или морковку, то голод просыпается еще в десять раз больше, просто зверский нападает. Но есть выход, можно съесть что-то чисто белковое -- вареный кусок куриной грудки съесть трудно, он сухой и невкусный. Но помогает.
6. Еще один вариант -- съесть много овсянки. Так, чтобы набить желудок. Капусту есть не рекомендуется, 90% всех случаев заворота кишок -- от большого количества капусты.
7. Заметно легчает после литра томатного сока. Плюс это полезно.
Желаю всем стройной фигуры и плоского живота ))))
|