Всё о красивом теле

Да-да, диеты реально помогают похудеть. Но у диет есть несколько больших минусов: во-первых, постоянно хочется есть. Во-вторых, если сидеть на монодиете и есть, например, одну гречку, то не будет хватать витаминов, и самочувствие резко ухудшится. Если не есть, например, каждый день после 16.00 (а это, по моему личному опыту, действительно дает возможность сбросить вес), то существует угроза заработать холецистит, ибо будет застаиваться желчь.

Что же делать? Наша задача -- есть часто, по чуть-чуть и полезную еду. И единственное, что нам мешает это делать -- чувство голода. Ибо голод, это такая вещь, которая может легко подчинить нас себе и заставить съесть два пирожных за один раз, причем на ночь.

Итак, что делать, как подавить чувство голода? Тайские таблетки и прочую химию не рассматриваем -- это за гранью добра и зла. Будем использовать исключительно натуральные методы.

1. Когда быстро идешь, бежишь, занимаешься спортом и вообще волучаешь физическую нагрузку, чувство голода часто снижается, бывает, есть перестает хотеться вовсе.

2. Выпить воды, а еще лучше -- горячего чая.

3. В некоторых источниках предлагают погрызть ржаной сухарик.

4. Если вы что-то съели, а есть все равно хочется, что постоянно бывает во время диеты, надо напрячь волю и немного подождать. Через двадцать минут голод пройдет. Проверено! К слову, некоторые эксперты даже называют точную цифру-- 21 минуту.

5. Отвлечься: поиграть в игру, посмотреть телевизор, залечь в теплой ванне с интересной книгой. Последний метод вообще и приятный и полезный -- если добавить в ванную пену, масло или соль, то это будет еще и улучшать состояние кожи.