Исторический материал из архива сайта. Указанные услуги и контакты относятся ко времени публикации и не являются действующим предложением.
|
Как замедляется метаболизм
|
| Vatrushka | Дата: Пятница, 05.01.2018, 15:44 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1555
Репутация: 8
Статус: Offline
| Пик метаболизма у женщин приходится примерно на 20 лет.
При этом чем больше мышечная масса, тем выше метаболизм.
Также до 25 тело также строит кости, это требует калорий, что также повышает метаболизм.
При этом уровень метаболизма сам по себе снижается всего на 1-2% за десятилетие. Главная проблема - потеря мышечной массы.
В возрасте около 40, нужно есть на 150 ккал меньше, чем в 20. При таком же уровне активности и жировой массы. Но большинство едят больше, плюс сидят намного больше. Вот и результат - набор веса.
|
| |
| |