Всё о красивом теле

Эта детокс-диета была первоначально разработана для оздоровления и очищения организма. Она очищает и оздоравливает пищеварительную систему человека, повышает иммунитет, уменьшает проявления целлюлита, а также проясняет сознание. Помимо этого, диета помогает изменить пищевые привычки, поменять отношение к еде, и сформировать хорошие привычки здорового питания. Потеря веса – это бонус, дополнение к общему оздоровлению.

В целом, диета обещает потерю 9,5 кг за 21 день (что составляет 21 фунт за 21 день в британской системе мер).

Основы диеты
Диете базируется на жидкостях, таких, как овощные соки, соки из ягод и травяной чай. Овощи, которые позволяется употреблять по время этой диеты, включают в себя чеснок, бобовые, морковь, огурцы, сельдерей, зелень, капусту, включая краснокачанную, свеклу, батат, сезонные овощи, все зеленые овощи, помидоры. Диета дополняется витаминами, пищеварительными энзимами и соком алоэ. Другая еда исключается. Кроме того, под запретом – алкоголь и кофеин.
Ежедневно человек, придерживающейся этой диеты, употребляет порядка 1000 кал. Правда, честно признаюсь вам, дорогие читатели, я тут 1000 кал не вижу. ИМХО, в этой диете калорий меньше, чем тысяча.
После 21 дня на диете можно начинать употреблять белковые коктейли, лосося, соевое молоко и йогурт.

План диеты
Завтрак. Сок из ягод, богатый антиоксидантами, травяной чай или вода
Первый завтрак. Вода или травяной чай со льдом
Ланч. Чашка свежевыжатого овощного сока, вода или травяной чай и таблетка пищеварительных энзимов
Полдник. Вода или травяной чай со льдом
Второй полдник. Сок из ягод
Обед. Одна чашка супа, чашка травяного чая или воды и капсула с энзимами
Ужин. Вода или травяной чай
Перед сном. Сок алоэ

Упражнения
Каждый день надо неспешно проходить не менее полутора километров или прыгать на мини-батуте в течение 20 минут, чтобы держать в тонусе лимфатическую систему. Также рекомендуются клизмы, массаж и сауна, дабы выводить токсины.

За
Резкое изменение образа жизни позволяет быстро избавиться от вредных привычек. Быстрая потеря веса, кроме того, резко улучшает психологическое состояние худеющего. В диете много витаминов.

Против
В диете мало белка, намного меньше, чем рекомендовано диетологами. Также в диете не хватает жиров и клетчатки. Отмена кофеина, сахара и алкоголя может привести к головной боли и ухудшению самочувствия, включая появление прыщей и быструю утомляемость, которые, в свою очередь, могут помешать справляться с ежедневными рабочими обязанностями. Также нарушается социализация – в течение 21 дня не получится обедать с коллегами, друзьями и родственниками и ходить в кафе. Кроме того, кроме жива в ходе этой диеты теряется также мышечная масса. В целом, диетологи предупреждают, что лучшей диетой является низкокалорийная диета, сбалансированная по жирам, белкам и углеводам.