|
Сергей Лазарев обладает великолепной физической формой. У него отличный торс, красивая мускулатура, и хорошая осанка. Да, с такой фигурой можно и раздеваться на сцене на радость прекрасной половине человечества, и на зависть половине сильной ))
В детстве Сергей Лазарев занимался спортивной гимнастикой и даже получил первый юношеский разряд. Но потом, по его собственным словам, временно забил на спорт, и в подростковом возрасте был худощавым, щупленьким, и у него не было вообще ни грамма мышц. "Меня сдувало ветром", - говорил Сергей Лазарев в интервью. Но в 16 лет певец начал заниматься в зале, подкачался.
Занимается Сергей Лазарев от четырех до шести раз в неделю. Даже если ему идти в зал не хочется, у него внутри просыпается маленький человечек, который жужжит "станешь жирным и некрасивым". Приходится идти.
Ну и результат канешн впечатляет.
Кроме силовых тренировок Сергей Лазарев занимается и кардиоупражнениями. В 2012 году он рассказывал, что сбросил 6 кг, бегая в зале по беговой дорожке.
Специалисты полагают, что для того, чтобы добиться такого тела, нужно много времени и усилий: как минимум 75 подходов в неделю и 10 км бега с пульсом 140-150 ударов в минуту. Также необходимо есть 200 грамм куриных грудок в день, плюс 100 грамм красного мяса и 500 грамм сырых овощей и фруктов. На создание такого тела при этом уйдет порядка трех лет.
Что касается диеты, то Сергей Лазарев примерно так и питается. "Стараюсь себя ограничивать. Не ем картошку, рис и все остальное, стараюсь сидеть на белковой диете", - рассказал он в интервью.
Рост Сергея Лазарева 178 см, вес 77 кг. И это точная информация, он сам ответил на этот вопрос в интервью изданию IVONA. |