Ева Лонгория читает книгу "Худая стерва” (Skinny Bitch), бестселлер о похудении, и следует ее советам. В книге написано, что для похудения прекрасно подходит веганство – строгое вегетарианство, которое исключает из пищи продукты животного происхождения, такие, как мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты.
Что ест Ева Лонгория
Ева употребляет в пищу исключительно продукты растительного происхождения – овощи, фрукты, злаки, орехи, чечевицу и бобовые. Такая диета богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Правда, Ева добавила в свой рацион еще и рыбу.
- На самом деле я не люблю все сладкое и калорийное, - говорит Ева Лонгория, - я могу есть овощи весь день. Люблю фрукты, йогурты и орехи. Рыбу и мясо тоже люблю.
Не совсем понятно, как это сочетается с веганской диетой, которую проповедует книга. Видимо, никак. Тем не менее, в любом случае питание Евы можно признать вполне здоровым. У Евы есть еще одна слабость – она обожает шоколадное печенье, такое, как ела в детстве. Кроме того, она любит пиццу и ест пиццу дважды в неделю. В общем, голодом Ева себя явно не морит.
План питания Евы Лонгории
Завтрак. Омлет с индейкой, помидорами и перцем. Фрукты
Обед. Цыпленок в соусе из манго. Плюс овощи на пару и салат
Полдник. Йогурт с ванилью
Ужин. Лосось на гриле с зеленым салатом
Поздний ужин. Яблоко с ломтиком сыра
Упражнения
Ева - бывший инструктор по фитнесу и персональный тренер, так что о тренировкая она знает все. Кроме того, у нее образование в области кинезиологии, это наука о движениях. В спортзале Ева предпочитает кикбоксинг, который позволяет тратить до 400 Ккал в час. Также она занимается с отягощениями. В целом, Ева Лонгория тренируется три или четыре раза в неделю по часу.
|